「拳击」头部移动中的“框架”理念

在拳击中，头部移动和步法可以说是同等重要。曾经听过这么一个说法“只要我的头部移动的足够快，就没人能够击中我的下巴”。

今天介绍的“框架”理论可以很好的指导头部移动。无论是训练还是实战，运用好“框架”理论，可以快速提高自己头部移动躲闪对方进攻的效率。

“框架”理论的基本概念很简单——把你头部移动的范围想象成一个框架，在这个框架之内，有多个更小的框架。这些更小的框架，就是你头部经常出现的位置。

头部的起始位置，就是中间位置最上面的框架——框架1。

向下走，可以有框架2和框架3的位置。

身体的另外一侧，也是一样的。

连贯起来看，就是这样。这些小框架的位置，就是拳击中基本的头部位置。

“框架”理论的最基本应用，就是躲闪对方的连续进攻。当对手使用前后手直拳连续进攻时，使用“框架”理论可以很轻松地完成躲闪。

“框架”理论有一个很重要的核心理念，就是尽量减少从上方或平行跨越框架中线的次数。

比如下面这种情况，从一侧的框架2位置平行转移到另一侧的框架2位置，再下潜到同侧框架3位置。

在实战中，从框架2平行移动到另一侧框架2，很容易被对方抓住机会命中。

而当需要跨越框架中线时，应该通过U型下潜完成，以保证自己在移动过程中的安全。

“框架”理论与轴转、切换角度、反击等防守技术结合之后可以衍生出很多可能性。但是重要的前提是掌握好基本的“框架”理念和实战技术。