肠癌多是“拖”出来的，一旦身体出现3少2变，趁早就医，能保命！

肠道在我们的认知里是消化系统，但是随着科学的发展，

肠道不仅为我们提供70%的免疫物质和抗肿瘤物质，所以我们常说“肠长寿，则人长寿”，

加拿大的研究发现，肠道的健康直接影响着人体的思维和心态，所以肠道被肠胃“第二大脑”。

在中国，肠癌的发病率组件猛增每，年约37.6万人诊断为肠癌，平均每天约1000人被确诊。

并且早期发现肠癌的不到10%，所以肠癌的存活率大大的降低，

但是医学专家指出，如果及时的发现，治愈率可达到90%，存活率可以超过90%以上，

所以说肠癌都是“拖”出来的，对于一些腹泻、便秘等都以为是小毛病，结果一拖再拖，形成肠癌。

而在体检的时候，而会少有人会做肠道的体检，就是检查都会选择拍X片，CT，超声、造影或是喝钡等方式检查，而很少的人选择肠镜。

人们对肠镜有一种恐惧感，但是肠镜是最直接，也是最准确的方式，80%的肠癌患者都是通过做肠镜而检查出来的。

所以我们平时要注意自己身体的信号，及时的做好预防和检查，尽早治疗！

肠癌多是“拖”出来的，一旦身体出现3少2变，趁早就医，能保命！

“3少”：

1、有益菌减少

正常人的肠道细菌总数可达到10万亿个，重量可达2斤，是我们人体细胞的10倍，

而肠道中分为有益菌、中性菌、有害菌，而我们每天要排出1/3重量的细菌或是细菌的“尸体”，

如果我们的肠道的菌群平衡，我们肠道就会健康，但是当我们的有益菌减少，有害菌就会增多，中性菌群就会变坏，所以就会出现便秘、腹泻、或是胀痛，甚至是肠癌等症状。

预防：补充有益菌

1、酸奶（奶酪）

酸奶中还有益生菌，平衡肠道的菌群，有益肠道的健康，促进消化，预防便秘或是腹泻，以及提高肠道的抗病力，增强人体的免疫力，预防肠癌的发生。

我们在买酸奶时，注意成分中是否有双歧杆菌、低聚果糖、或者是低聚麦芽糖、乳杆菌等物质。

2、牛奶

牛奶的营养价值很高，对我们的肠道也有保护作用，保护肠道的粘膜组织，抑制肠道有害菌的生长和繁殖，维持肠道的菌群，从而预防肠道的疾病，甚至是癌变的发生。

我们可以选择早上和或是晚上喝，建议喝热牛奶，对肠胃有益。

2、少益生元

益生元是可以增加益生菌的繁殖，和增加益生菌的战斗力，我们说益生元是益生菌的食物，

益生元主要是以低聚果糖为主，不仅增加有益菌，还有效的刺激肠道的蠕动和肠道液的分泌。

所以益生元缺少，机体的有益菌就减少，我们也会出现肠道的问题，肠癌就随之而来。

预防：补充益生元

1、新鲜应季的水果蔬菜

水果蔬菜中含有大量的维生素，纤维，尤其是果胶和低聚果糖等物质，在菊科植物的根茎中叫多，都有助于我们肠道的健康，增加肠道的蠕动和消化，防止肠道的病变。

这是肠道的基础物质，也是益生元的基础物质，所以平时要多吃水果蔬菜，或是榨汁食用效果更佳，像：苹果、香蕉、火龙果、菠菜、胡萝卜等物质。

2、自制益生元粉

配料：用低聚果糖和燕麦粉，搅拌冲泡即可。

低聚果糖：就是益生元的主要物质，所以直接补充效果更佳，

燕麦粉：燕麦中还有肠道的有益菌，粗纤维等物质，所以有效的帮助肠道蠕动、保护肠粘膜和肠道的组织，有效的预防便秘、肠炎、痔疮、肠癌的发生。

3、少膳食纤维

2000年中国营养学会提出：我国成年人膳食纤维的适宜摄入量为每天30g左右，可明显减少疾病的发病率和死亡率。

并且世界卫生组织将膳食纤维列为人体必须的第七大营养素。

膳食纤维在我们人体的肠道中，不被吸收，并且吸收膨胀，增加人体的饱腹感，同时吸附肠道褶皱处的毒素垃圾排出体外，刺激肠壁促进肠道的蠕动，改善肠道的菌群，防止肠道癌症的病变和发生。

预防：补充膳食纤维

1、粗粮

粗粮中是含有膳食纤维最多的，就是因为现代人吃的越来越精细，所以才将膳食纤维列为第七大营养素，

粗粮还有丰富的粗纤维，像:玉米、、高粱米、小米、地瓜、芋头中也比较丰富，所以我们要粗细粮搭配，才有助于肠道的健康，防止肠炎、肠息肉、肠癌发生。

2、自制膳食纤维粉

配料：将蒲公英叶、大麦苗按3:5比例搭配成蒲公英大麦青汁，制成粉末，冲泡即可。

蒲公英：被称为是“排毒草”，又有天然的抗生素之称，不仅增加肠道的毒素排出，清除人体的宿便，防止便秘、溃疡的发生，

同时也有效的降火消炎的作用，防止大便干燥，排便无力，或是肠炎胃炎的发生等现象。

大麦苗：大麦本事就是含有大量的膳食纤维，刺激肠道的蠕动，软化大便，增加有益菌的生成，

不仅补充我们身体的需要的营养，同时保护肠道的健康，更主要的是膳食纤维有提高免疫力，辅助降血糖的功效。

二者搭配在一起，补充粗纤维，改善便秘，预防肠癌。

“2变”：

1、排便的规律改变

平时的排便很有规律，如果突然的出现，腹泻或是便秘，或者是两者交替出现，这可能是预示着疾病的来临，

如果肿瘤的出现就导致肠道变窄，而出现便秘，但是肠道变窄，肠道要努力的工作排便，可能就形成腹泻，

无论是哪种都要检查一下。

2、排便的形状改变

人体的肠道的宽窄基本是固定的，所以我们排便的形状基本固定，

但是如果排便突然的便粗或是变细，都反应肠道发生不正常的改变，

肠道膨大可能造成排便粗大，如果是肿瘤是肠道变窄，会使有息肉的生成，就会导致排便变细或是有划痕。

所以，排便后回头看一下，观便知健康。

预保护肠道做好5件事，你的肠道越来越健康！

1、合理的饮食，均衡的营养。

2、适当的运动，积极的态度。

3、良好的心情，快乐的生活。

4、深度的睡眠，健康的身体。

5、定期的检查，预防的关键。