肠胃是否好不只影响到食欲，同时对身体健康也是很重要的，因此，我们平时应该多吃一些养胃的食物，滋养肠胃。那么，生活中有哪些食物最养肠胃呢？
1、鸡蛋
其中蛋黄含有大量卵磷脂和脑磷脂，而这两种物质对于肠胃粘膜有很好的维护作用。
2、蜂蜜
它含有多种营养素，如葡萄糖、果糖、有机酸等多种维生素和微量元素，对于保护肠胃粘膜的溃疡面可起到一定的效果。
3、木耳
木耳含有胶质，这种胶质有吸附作用，可把残留在人体消化系统的灰尘、杂质和一些放射性物质吸附住，然后将它排出体外，所以它有清肠胃、涤肠、防辐射的效果，对于成年人颐养肠胃有很好的作用。
4、包心菜
蔬菜养肠胃效果是很好的，如我们常见的包心菜对肠胃健康就十分有利，它含有大量的维生素C，这种物质有止痛及促进溃疡愈合的效果。
5、银耳
也叫白木耳，它有生津润肺、益气活血等功效，对于肺热咳嗽、肠胃肠燥热、便秘等症都有很好的调治作用，因此它也是颐养肠胃不错的食物。
6、南瓜
南瓜可补血，还有养肠胃排毒的作，它含有丰富的果胶，而这种果胶可以“吸附”细菌和有毒物质，如可吸附体内的重金属、铅等，从而有排毒的效果，另外果胶也可维护肠胃部免受刺激、减少溃疡发生。
7、胡萝卜
其所含的胡萝卜素是可转成维生素A的，而维A不只有护眼作用，同时也可加强人体的抵抗力，它有下气补中、利脾膈、润肠肠胃等功效，所以胡萝卜可说是物美价廉的养肠胃佳物。
8、其它养肠胃食物
如菠菜，它含铁，可养肝、益肠肠胃，对便秘有防治作用，同时还有润燥养肠胃效果，还有红薯，它可补脾益气，正气养肠胃，因此平时也可以多吃红薯。
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