肝为将军之官,开窍于目,其华在爪,主疏泄,性喜条达而恶抑郁。肝的任伤就是保持人体全身气机疏通畅达,通过特定穴位按摩,可起到滋阴补血的功效,进而达到养肝、补肝的目的。现代人经常会出现情绪低落,抑郁,失眠等问题,而这些问题往往会伤肝,所以今天我给大家讲下在日常生活中,我们如何通过穴位按摩有效的养肝护肝。
一、蠡沟穴:可以疏肝理气、调经止滞治瘙痒。
按摩蠡沟穴的作用:具有疏肝理气、调经止带的功效,治疗瘙痒特别有效,凡是阴囊湿疹、阴道瘙痒等湿热病,多按蠡沟穴就会有效。
蠡沟穴位置:在小腿内侧,内踝尖上5寸,胫骨内侧面的中央。
蠡沟穴
按摩方法:用拇指指腹揉按此穴,每次1~3分钟,长期坚持按摩,治疗瘙痒的效果更好。
二、中封穴:清泻肝胆,保养精血之要穴。
按中封穴的作用:其为足厥阴肝经之要穴,具有清泻肝胆、补脾益肾、通利下焦、舒筋通络的功效。主治内踝肿痛、足冷、小腹痛、肝炎、小便不利等症。此穴是神与魂之封地,肝主筋,男子阳器为宗筋会聚这所,肝气血旺盛通畅,阳器才能行其令,故中封穴治疗男科疾病有良效。
中封穴位置:在足背侧,当足内踝前,商丘穴与解溪穴连线之间,胫骨前肌腱的内侧凹陷处。
中封穴
按摩方法:用拇指指端用力按中封穴,每次3分钟,以有酸胀感为宜。
三、足五里穴:疏肝理气,通利小便效果好。
功效:足五里穴有疏肝理气、行气提神、清利小便的功效。适用于小腹胀痛、小便不通、阴挺、睾丸肿痛、嗜卧、四肢倦怠、腰酸背痛、阴囊湿痒、尿频、尿急等病症。
位置:在大腿内侧,先找到气冲穴,垂直向下4横指处即是。
按摩方法:四指并扰揉按足五里穴3-5分钟,以有酸胀、疼痛的感觉为宜。长期坚持按摩,不仅能疏肝理气,还能缓解小便不利,改善肾脏和膀胱的亚健康。
四、急脉穴:疏理肝胆,急性腹痛就按它。
功效:此穴有梳理肝胆、调理下焦的功效。主治小腹痛、疝气、阴茎痛、股内侧部疼痛。
急脉穴
按摩方法:用中指指腹轻揉左右急脉穴,每次1-3分钟,可梳理肝胆,改善精力减退、腰腿寒冷。
五、章门穴:疏肝健脾,腹胀按之效如神。
功效:章门穴是肝经的大穴,有疏肝健脾、理气散结的功效,它的一个最大作用就是退黄疸,强化肝功能。如经常感到压抑、酗酒等人群,都可以时不时地刺激章门穴。
位置:有胸部,当乳头直下,第6肋间隙,前正中线旁开4寸。
章门穴
按摩方法:腹痛、腹胀时用手掌大鱼际处揉按章门穴,左、右各揉按3~5分钟,可以有效缓解不适症状。
六、曲池穴、太冲穴:平肝潜阳,肢体不麻木。
功效:曲池穴有通腑泄热、调和气血之功;太冲穴具备调和气血、疏肝理气、平肝熄风的功效。刺激曲池穴、太冲穴可调气降逆、平肝潜阳,从而对肢体麻木起到良好的调养作用。
曲池穴
太冲穴
按摩方法:用大拇指逆时镇里按揉双侧曲池穴、太冲穴。每穴按揉5~15分钟。
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