三招交你防感冒

 

  容易感冒肯定和免疫力低，体质弱有关，在中医里一般属于“表气虚”，特别是平时还很容易出汗的，更说明是保护身体不受外邪侵犯的“卫外之气”不足了，如果你看看自己的舌头颜色偏淡，平时容易疲劳，一般都是脾气肺气虚弱，可以到药店买中成药“玉屏风口服液”，这个药是专门补脾气肺气的，里面就三味药，黄芪，白术，防风，前两味都是可以补脾肺之气，增加抵抗力，中医一般会把它开给您这样的“易感人群”。或者平时用黄芪和大枣一起煮水，每天10克黄芪，5枚大枣，什么时候你觉得不太容易出汗了，抗感冒的能力也就提高了。

   还有一个很重要，就是要加强耐寒锻炼，可以先从用凉水洗脸做起，逐渐的变成一年四季都用凉水洗脸，甚至洗洗胳膊，因为寒冷刺激是刺激免疫力的有效办法。我认识一个有慢性肺心病的病人，也快70岁了，他特别怕感冒，因为一次感冒就会把老病根引起来，严重的可以危及生命，所以他原来时很怕风，冬天穿得很多，都不敢出屋门，但这样的保温并没有提高抵抗力，他就自己从每天晚上睡觉前把棉毛衫脱掉，换上睡衣开始，因为这个脱衣穿衣的过程中，身体势必要接触一点冷空气，日复一日，他对这样的冷刺激就适应了，别小看这个细节，他就是从这开始，逐渐减少了感冒的发生。

  另一招就是不让感冒病毒在您身上停留。感冒病毒主要寄居在鼻子，如果外边流感严重，您回家之后首先要冲洗鼻子，可以就用普通的温水，用专门的洗鼻器或者将温水灌在滴鼻剂的瓶子中也可以，把清水注入鼻子中然后自然流出来，反复冲两三次，寄居在鼻子中的病毒就冲掉了。而且注意戴口罩，一定要在公共场合，比如地铁，商店中戴，避免其他人喷嚏呼吸带出的病毒感染到你，真的到了户外，口罩到可以摘了，在户外戴口罩就等于减少了耐寒机会。