乳腺增生是常见的妇科疾病，可以毫不夸张的说，几乎所有女性都患有或重或轻的乳腺增生。
乳腺增生如何自查？
乳腺增生怎么缓解？
乳腺增生吃什么？
想必，这是众多女性的疑惑。现在就由香磨五谷特约嘉宾李无忌老师来为大家揭开“乳腺增生”秘密。
中医身心医学家
著有《健康启示录》
一、月经来前乳房痛，是乳腺增生吗？
一些女性经常月经来前出现乳房胀痛，而这种情况常见于患有乳腺增生病的患者。
乳腺增生的患者因为肝气不疏，经前期尤易郁结在乳房不得宣泄，故而胀痛不适甚至成痰结块。
二、我胸小，乳腺增生就与我无关？
乳腺增生跟胸部大小没有太大关系。
对于乳腺外形偏小的女性，胸部小只是脂肪组织较少，但是其一般腺体并不少，而增生是乳腺增生，而于胸部大小没太大关系。
当然，对于有些重度乳腺增生的女性患者，乳房外形也会偏大。
注意：乳腺重度不典型增生，是国内外医学界公认的癌前病变。乳腺癌病灶切除标本，病理检查均见有增生病灶，临床上也常见多年慢性乳腺增生病史的患者，发生癌变，所以此类患者应该积极治疗。
三、乳腺增生怎么自查？
可以每月定期自我检查，月经的第7-10天最佳。绝经后女性可每月随意固定日期自检。注意发现增生的肿块有无变大，变硬等。发现异常及时到乳腺专科就诊。
四、如何缓解乳腺增生呢？
1）按摩乳房
必须由医学专业人士循经按摩，增生的肿块不能按摩。按摩方法多，因病而异，各有特色。
2）母乳喂养
哺乳亲喂，通过婴儿吮吸动作，疏通乳腺导管，确实可以对妈妈淤结的乳导管有帮助。
3）其他方法
比如：放松心情，适当运动。生活规律，不要熬夜。饮食清淡，禁忌油腻。及时治疗，首选中医药，尤其中医外治。
五、乳腺增生哪些食物少吃或不能吃？
1.要少吃高脂肪食物
高脂肪饮食是导致乳腺癌的危险因素。
2.要少吃富含咖啡因的食物
乳腺增生最好不要吃咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌，研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。
3.要少吃刺激性食物
得了乳腺增生，要少吃食辛辣刺激性调味品或食物，如姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒。
4.要禁止食用快餐食品
有很多女性对各种快餐类食物都非常的热衷，尤其是像汉堡、薯条、炸鸡腿等，这部分食物对于患有乳腺增生的女性而言是必须禁止食用的。因为这类食物中通常都含有大量的盐分，其中所含有的油量也非常的高，过量食用不仅不利于乳腺增生的治疗，同时还可能会导致增生症状加重。
李无忌老师温馨提示
气血是人体活动的物质基础，也是女性健康与美丽的源泉，气血一旦通畅，人体内没有瘀和堵，血液循环通畅，内在表现为无胀无痛、无郁结，乳腺与卵巢健康、无异常与病变；外在表现为无黑色素、无黄褐斑，肌肤更健康。
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