养生睡好“子午觉”

 

 

养生有三大法宝：三寒、两倒、七分饱。

“两倒”就是指要睡好子午觉。“子”是指夜

间23点到凌晨1点之间，而“午”则是中午

11点至13点之间。子午觉的主要原则是

子时大睡，午时小憩，即白天午时休息

30分钟，晚上在23时之前最好入睡。SO，

要想周一精神好，小伙伴们快快去睡觉！