早晨起床后5种早餐食物吃不得

1、香蕉

　　香蕉中含有助眠的钾和大量镁元素，空腹食用，会使血液中的含镁量骤然提升，影响心脏功能。

　　2、菠萝

　　菠萝里含有强酵素，空腹吃极其伤胃，饭后食用才能充分吸收菠萝的营养成分。

　　3、冰饮

　　相差太大的温度会刺激肠胃，导致突发性痉挛。

　　还有两类是早餐中最好不要哦吃的：

　　4、碳水化合物为主的食品

　　因含有大量淀粉和糖分，进入体内可合成更多的有镇静作用的血清素，致使脑细胞活力受限，无法最大限度地动员脑力，使工作和学习效率下降。

　　5、蛋黄、煎炸类高脂肪食物

　　因摄入脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可使血液过久地积于腹部，造成脑部血流量减少，因而导致脑细胞缺氧，整个上午头脑昏昏沉沉，思维迟钝。

　　科学的早餐原则应以低脂低糖为主，选择猪瘦肉，禽肉、蔬菜、水果或果汁、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物，再补以谷物、面食为妥。