过了夏至，入伏就不远了，酷热渐渐为我们带来了不适，空气潮湿闷热，身上流汗不止，就连胃口与精神状态也受到了影响，这些不适无疑与夏季的外邪侵袭有关，那么夏季的邪气主要是什么呢？无非是“暑”与“湿”啊！
暑邪
《黄帝内经》说：“先夏至日者为病温，后夏至日者为病暑。”也就是说凡夏至之后，立秋以前，具有炎热、升散、兼湿特性的外邪，称为暑邪。暑乃夏季的主气，为火热之气所化，暑气太过，就会伤人致病。
暑为阳邪，其性升发，故易上扰心神，或侵犯头目，出现心胸烦闷不宁、头昏、目眩、面赤等症；暑邪侵犯人体，可致腠理开泄而多汗，而中医认为血汗同源，汗为心之液，气随汗脱，所以排汗排出的不仅仅是水，还会耗伤我们体内的气血津液，而津液不足就会出现舌质发红，苔薄或者无苔，口渴，咽干，大便干结，小便短少黄赤，咽喉肿痛，发烧，脉搏跳动得加快等症。
湿邪
夏季避不开的还有湿邪，本来雨水多，空气湿度大，外部环境就是多湿，而在夏季，脾胃会处于比较弱的状态，运化水液的能力不足，如果我们过量饮水，水液不能得到及时的运化，那么水湿内停，身体又会产生内湿。湿气重的典型表现为精神不佳、身体疲倦、大便不成型粘马桶、舌苔白腻、舌头胖大有齿痕等。
另外，暑与湿往往会结合在一起，这时候就会出现舌苔白腻、满布、头身困倦，脾胃胀满等症状。
在夏季，如果不小心中暑了，或者患上了暑湿感冒，还是建议大家及时就医，不要自行盲目处理，不过在日常生活中做些预防，进行些解暑祛湿、滋阴生津的工作还是可以的。恰好我们的身边有那么多清热、祛湿、滋阴生津的食材，何不拿来利用上呢？今天，浅梦就为大家总结一些适合夏季饮用的饮品，制作简单，携带方便，点击图片即可查看制作教程哦！
滋阴生津
三豆乌梅白糖汤
【配方】
乌梅3~5个（药店买），白糖1~2调羹，黄豆一把（50g），黑豆（绿瓤）一把（50g），绿豆一把（50g）
酸梅汤
【配方】
乌梅30g、陈皮10g、干山楂片15g、甘草5g、冰糖适量、干桂花适量
乌梅桑葚饮
【配方】
乌梅3颗、陈皮3克、茯苓3克、桑葚8颗
椰汁清补凉
【配方】
铁棍山药30g、绿豆20g、红豆20g、百合10g、薏米20g、西米30g、莲子20颗、银耳1小朵、大枣3枚、椰汁、冰糖
清热祛湿
陈皮绿豆沙
【配方】
陈皮1片，绿豆200克，冰糖适量
祛暑汤
【配方】
黄豆30g，绿豆30g，黑豆30g，赤小豆30g，薏苡仁30g，怀山药15g
天气炎热，你还在给孩子买冰饮、冰淇淋吗？寒凉伤脾胃又伤阳气，为了一时的冰爽而伤害了孩子的身体真的不可取。那么，这些健康、美味又消暑的饮品有你喜欢的吗？挑选一两种亲自制作一下吧！
文、编辑|浅梦
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