杏林早报 |民谣谚语话养生：寒从脚下起，火自头上生

俗语常讲到：

寒从脚下起，火自头上生，

这句话所表达的意思是：

寒为阴邪，脚位在下属阴，

故脚是寒邪侵犯人体的主要途径之一；

火为阳邪，头位在上属阳，

故头部是火热之邪侵犯人体的主要途径之一。

因此，要保持“凉头温脚”。

脚是人体的“第二心脏”。

由于双脚远离心脏，血液供应较少，

足部的皮下脂肪较薄，保暖性较差。

足部的保暖工作做得不到位，

寒冷便会随时入侵人体，

容易引起感冒、腹痛、腰腿痛和痛经等病症。

保暖脚步其实很简单，

坚持每天睡前温水泡脚15-20分钟~

另外，足底有个涌泉穴，

为全身俞穴的最下部，是肾经的首穴，

经常搓按或者艾灸涌泉穴，

可有效祛寒取暖、强身健体。

而头部，血管丰富，温度较高，

又是神经中枢的所在地，

任何情志变化都会立即引起头面部充血，

表现为面红耳赤。

因此，外出时，

不要用头顶正对太阳直晒，容易引发中暑~

民谣俗语中的养生经~

你领悟到了吗？