朋友们好，我是赤脚，一个无门无派的中医人，推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下，每个人都应该自己懂点中医，将健康掌握在自己手里。
其实，很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医，让普通人有能力为自己的健康保驾护航。
第一部分
第二部分
处在生长发育期的幼儿，需要注意哪些养生问题。如何从中医的角度来呵护儿童健康成长。
敬请关注解读黄帝内经长寿篇第13集，稚嫩童年巧呵护。
各位朋友大家好。在前几集我们谈了人的养生。一天怎么去养生。一年怎么去养生。这是对普通大众我们整个人群说的。但是人跟人还是有区别的。比如说年龄大的年龄小的。他不一样。所以养生也不太一样。我们养生的总原则有一个叫法于阴阳。
这阴阳是规律性的一个东西。自然界有自然界的规律。我们人体实际上也有它的规律。他的规律是我们常说的生长壮老已。
也就是说，小孩儿从出生到长大，成为壮年，最后进入老年期。他这个生理机能有一个变化。根据这个不同的变化。我们怎么去养生呢？这是我们今天所要谈的一个重要话题。那么人的生长壮老已他这个阶段，这一开始你看是什么呢？这不有生吗？
婴幼儿，他有他的特点。我们经常能看到，说我们邻居家有个小孩，叽叽呀呀的，你一看他还特别小。几天不见好像长大了。连跑带颠，而且非常爱说话。长得是非常的快。也就是变化也是非常的快。
其实这些特点。在黄帝内经当中就告诉你了，他说人生十岁，五脏开始旺盛。气血也开始通畅了。这个时候他有一个特点，这个特点是爱走。其实这个走字。在古代就是一个跑字。
也就是表述他爱活动活泼。这是他的特点。实际上他谈的这一问题说明血气已通。五脏开始旺盛。也就是说，小孩儿的特点，是我们人体的整个的生理器官他有了。但是没成熟。
人体的机能开始运转起来了。这些机能也没成熟。
所以，正是由于这样的特点，我们把小孩的特点总结。小孩儿还是比较稚嫩的。脏腑器官是稚嫩的，气血还没有旺盛，也是偏虚的，偏小的，偏少的。而他的这种生理特点心理特点是不成熟的，是不完善的，这是他的几个特点。
那么我们先来看一看。小孩儿我们称为叫稚阴稚阳，脏腑娇嫩，形气未充。这是生理上的一个最大的特点。在黄帝内经当中也提到。说，“婴儿者，其肉脆，血少气弱”。这是他的特点。
也就是说，小孩儿出生以后。当他在逐渐长大的过程，你看他肌肉丰满不丰满，充实不充实。不充实。血气多不多呀，也不太多，血脉也不盛满。就是像我刚才所说的他这个时候。五脏六腑是成而未全。全而未壮。
实际上我们也都知道这个。我们人身体的本是阴阳。人之生本于阴阳。你看那个阴阳健全以后，阴阳协调以后，人就慢慢地长大了。小孩儿也是以阴阳为本的。但是他这里边，这个阴和阳都是偏于稚嫩的。幼小的。
因为刚刚发芽而出来嘛。所以我们称他为稚阴稚阳。换句话说，这个阴和阳还比较小。脏腑也是不充盛的。那么表现出来有这么几个特点。说到哪儿还比较小呢，刚才我说啊。阴比较少，阳也比较少。就脏腑而言呢，肺，脾，肾不足。也就是这三个脏腑的功能啊，是偏弱的。
而另外呢，还有一些偏旺盛，这个旺是什么呢？有人就总结出来，叫做心和肝是有余的。所以你看，小孩是个子也不太高。胳膊腿儿，也是比较细。有的小孩儿，牙牙还没长出来呢，这个囟门也没有闭。
呼吸也比较快，小孩的心率也比较快。而且呼吸也不是特别的均匀。所以你看他这种生理机能还没成熟。表现出来是他脏腑本身的还没健全。
小孩儿刚出来以后。首先第一件事儿就是哭。实际上，我们说这个哭，呼吸，这个都归谁管呀？中医讲是归肺来管，肺主气司呼吸。但是你看他这个呼吸是不是急促啊。非常的急促。而且也不均匀。
而这小孩儿的一段时间。实际上呼吸都是偏于急促。而且还不是特别的均匀。中医就认为。他这个肺气不是很充。而且古人说这个肺为娇脏。肺跟谁相应呢。肺跟我们外表的皮毛是通应的。
所以人感冒了，外邪侵犯人体了，侵犯我们身体体表了。这个体表的邪气就从体表一路通到肺。表现出来是呼吸就不太有利了，可能就有点咳嗽，流鼻涕。痰可能也就产生了。小孩儿肺气就不充。所以小孩有一大特点就是特别容易感冒。
他当然有经验的人都知道，说你看这个传染病一来，一流行流感。首先要注意小孩儿别感冒，要注意去养护的。冬天一到，医院的儿科门诊人特别多。大部分都是感冒。发烧，咳嗽，气管炎。甚至有的肺炎。
实际上这都是小孩儿肺气未充的表现。肺脏比较稚嫩，容易受到外邪的侵犯。另一个脏腑那就是脾。这个很多人也有经验。我们说这脾是主运化的，食物进入我们的胃以后，变成了精微物质，然后去营养我们全身。
但是小孩儿的脾胃也是偏弱的。再加上小孩不知饥饱。所以导致脾消化起来就比较弱，有的时候食物就消化不了。所以经常可能有这样的事。说这小孩儿吃多了。被撑着了。造成积食了。你看大人积食的情况可能就少一点。
所以小孩子也是要注意的，稍微多吃点儿凉的，多吃一点东西可能就导致腹泻或者是腹胀。消化不了。所以我们认为小孩的脾也是不足的，脾气也是偏弱的。
另外一个脏腑就是肾了，肾是主骨的。小孩儿牙到了五六个月份开始长出点儿乳牙了。一般来讲，在12个月到18个月，囟门就开始闭合了。那个现象你就观察到，肾主骨包括牙齿。包括长个儿，囟门，这都是肾的问题。
他在发育成长了。他是刚刚发育成长，还不成熟，不太强大。我谈到这儿呢，稍微总结一下。
肺气，脾气，肾气都是偏弱的，所以我们把他成为脏腑稚嫩，阴阳稚嫩，弱小的。
脏腑稚嫩不仅仅表现在这三个脏腑气不足。而且也表现在脏腑强弱不太均衡。所以古代的医家朱丹溪和明代万全就提到说，小孩儿实际上是肾常虚，脾常不足，肺常不足。而这个肝气有余。心也偏有余。
这一点你怎么去认识他呀。肝是属木的。所以春天那个草一生发一变绿。我们都知道春天到了，这是木所主的时令。木于肝是通的，肝是属于目的。所以人体发育的这种现象。也都归属于木。归属于肝。
小孩儿的生长发育这种状态是很快的。所以有人就把它称为，肝是有余的，是肝所主的这样的阶段。我们这点经验也比较多啊。你看看周围那小孩儿几天一变化，几个月的变化更大了，你要再过几个月再看那小孩儿。可能不认识。
这说明他的生长发育是很快的。所以称他为心有余。心是属火的。火主炎上。火主动。他是这种生长发育的动力所在。而且火还主言。也就是说我们说话言语，这个也有火来主。所以你看看那个小孩儿的特点是一天到晚在动。特别活泼，没有什么时候他能歇着的时候，一直在活蹦乱跳。而且话特别多。问这问那这个嘴里老是不停。
这都是什么现象。古人说这就属于心。心是偏有余的，心火也是比较大的。也正是因为这一点，所以孩子是比较活泼的，这是从生理上。
你再看看他的心理的特点是什么呀。我们说小孩不成熟啊。尤其这种思维认知。不太成熟。
黄帝内经对于认知过程，也有一个总结说：“所以任物者谓之心，心有所忆谓之意，意之所存谓之志，因志而存变谓之思，因思而远慕谓之虑，因虑而处物谓之智”。
这说的实际上整着一个认知的过程。担当这种认识那个事物，接触这个事物，感知这个事物，这个功能是要心所主。那么心感知的这些东西以后。把他存留下来。根据以往的经验去分析，可能产生了某些意念或者想法，这个就称作意。
而这些想法意念不是产生完了就完了，这些产生出来的想法在里边存留下来了。驻扎下来了，储存下来了就成为志。
所以我们经常说，人有没有志，志就是你的想法存留下来了，就称作志。那么你因这个志。他有没有变化呀，你这想法存留下来了，是不是需要修正啊，你再根据你以往的生活经验，生活经历根据现实的情况，可能还进行修正，即进行调整。这个过程就称作思。
那么你再根据这个调整过程的思，产生出来的那些想法由近而远。结合你的未来。进一步的调整和修正。这个就称作虑。那么你根据这一套认知，来指导我们的行为。这就成为智了。
你看我说的这一套东西，小孩能做得到吗。小孩儿可能就不行了。跟我们大人成人相比，可能区别就很大了。因为小孩他没有那么多以往的经验。而且对于现实的这些情况的，这个感知啊，也不是那么特别全面。认识事物分析里的事物啊，他也不全面。他还比较片面。
因此儿童的青少年的，这些判断这些认知跟成人这是不一样的，我们就称为他是偏于一种不太健全。我在这里也讲一个小小的这么一个故事。
我有一个朋友的孩子在他的姥姥家，住了一个晚上。回来以后呢，我的朋友就问他。宝宝啊。昨天晚上你在姥姥家睡的香不香啊。这个小孩儿非常认真的去想了想。歪着脑袋跟他爸爸说说，昨天晚上我睡着了。我不知道香不香，没有闻到。你看啊，就这一个香字。这小孩的理解。这个香，就是我闻到了香不香。
他还没有认识到，说你睡的好坏，用香不香来形容。所以我讲这个故事，说明一个什么问题呢。小孩儿心智还没有发育成熟。你不要拿大人的那种性质，那种思维去要求孩子。也就是说，他们有时候呢，会做错一些事儿。但是他们并不是这种有意而为之。而是他的判断力不够。
所以我们在这里说，家长也要耐心引导，也要讲究方式方法。我在这里说几个方法，一个就是要注意。跟孩子说呀，不要过多的去用这种否定的语式。因为在5岁以前的小孩儿，有时候很难听懂你这种否定语式。这个时候，你应该用点儿肯定的引导的。
第二个跟孩子说话的时候啊，这个眼光要直视，孩子要平视，孩子跟他有个交流。让孩子感觉到。你跟他说了一些事儿啊，是非常认真的在说这件事儿。让他引起重视。
第三个。就是不要只是下那种语言的指令。可以多做一些行为上的引导。因为这孩子模仿力非常强的。有的时候你大人干什么，他可能就跟着你干什么。说这一点，我希望大家也要注意点。千万不要做这样的事儿。说小孩在旁边做作业。大人在旁边，看着电视玩着手机，然后跟孩子说去做作业，然后你自己在那不干。
这就不好，你能不能这个时候也跟孩子一样。你也去看看书。你的行为会影响他，让他感觉到我在跟大人学。所以我们说包括吃饭。运动，一些穿衣。一些语言的话，小孩都喜欢去模仿，所以这一点我们大人是应该要注意的。这是小孩的一个特点。脏腑比较稚嫩。
第二个特点。有人认为这小孩儿是纯阳之体。生机勃勃发育非常迅速，这是他一个特点。为什么说他是纯阳之体。阳是主动的。你看看那小孩儿那种活泼劲儿。你可能就总结出来了。以动为主。
另外，他成长发育的速度非常快。也是阳。所以干脆有人就称他为是纯阳之体。但是我们在这里说啊。纯阳之体，并不代表说小孩是纯阳之体，没有阴。这是不对的。而是在说他以动为主，以发育为主。所以从这角度来讲，他偏一点儿纯阳之体。
另外前面我也说到了他的心和肝是偏有余的。而心和肝都偏于阳，所以小孩儿称为阳体。除此之外。不仅仅是身体是这样的，心理上也是一样。
因为他到了一个世界以后。观察这个世界。很多是新鲜事儿，好多是不理解的，所以他特别关心，他不明白想知道。想去明白。因此，小孩儿一大特点。特别爱刨根问底儿。特别爱问为什么。
有一次。在一个公园里，就听见一个小孩问他妈妈。说这个小鸟为什么会在天上飞。他妈就回答了。他之所以能在天上飞，也是因为他有翅膀。小孩问了，为什么有翅膀，它就会飞。
他妈觉得回答这个问题就有难度了。说啊，你长大以后再说吧。我现在跟你讲，你也听不懂。
实际上在说明一个小孩儿那种好奇心是特别重。
但是同时，我们也在告诉那个大人，你也不能有这种态度。你要这种态度就会阻止孩子这种求知欲，这种好奇心。你把他求知欲降低以后，他就变成一个不求甚解一知半解。最后，发展恐怕不太好了，那么这种情况下，我们也希望家长因势利导。
是不是借这机会，家长也应该多学一些东西。更好的去教育孩子。既然小孩有这些求知欲，你多让他去了解了解。这样小孩心智成熟的就会很快了一些。
那么说到这儿，我把小孩的生理心理特点说了一下。那么他有这样的生理，心理特点。那么它的病变有哪些呢。最常见的就是小孩儿多外感。
那就说有于小孩儿肺气不充。体表卫外功能不是特别强，抗病能力也不是那么强，所以小孩子感冒比较的多了。那么这里就存在这么一个问题。有些家长就老认为怕小孩冻着。实际上小孩儿本身纯阳之体，他活泼好动，也是容易出汗。
那么大人看这小孩儿就不一样。老担心小孩受冻。所以大人感觉这个天稍微一凉的时候，赶紧给他加衣服。稍微天气有点变化。赶紧把这小孩儿捂起来了。说句实话，更容易产生什么呀？他那个胃气不足，汗一出多了。外邪更容易侵犯人体造成外感。
在这里我给大家说这么一个事儿。这个朋友家。这位朋友那爱人，都是上班族。那么小孩儿有爷爷奶奶来带。那么有一天，也是这个冬天了。气温有点降低。奶奶就觉得天气冷。于是自己加了件衣服。
那当然了，就认为这小孩儿也冷，马上就给加上了。晚上睡觉大被子，也捂上了，捂的比较严实。结果。第二天起来以后就觉得这个小孩儿啊，身长有点热。试了试体温表，有点发烧了37.6。
这样又怕他冷，白天的又多加衣服又捂起来了。结果到中午他妈妈回来了。这一看那个小孩不闹了。好像有点儿蔫儿，蔫儿的时候可能有病了。结果这一摸那头非常的热，一量体温39度了。
结果再一看那孩子。脸色也发白了，还有点发青了，肢体还有点抽搐。赶紧就被送医啊。结果，当时经过医院的抢救，这小孩倒没有什么太大的问题。实际上这个事说明这个小孩儿体表是比较的弱，这确实是。
但是作为爷爷奶奶，也是要根据小孩的特点，他的特点又是一种纯阳之体。你不要用大人的这种温度的那种感觉，去衡量他。稍微天气变化一点儿。大棉袄大棉裤就给补上了，生怕冻着。这是不好的。
实际上，小孩儿的内是比较热的，有热外边再一捂。出的汗衣服吸收以后变湿了，湿了又贴在皮肤上，热又散不出去。那就有可能出现感冒。所以儿童的感冒很多都是一个外寒内热。所以这一点呢，我希望也引起大人的这个注意。
小孩儿实际上冻一冻没什么大碍，但是当然要注意。尤其是他的后背，肚子，还有他这个脚丫要注意多保暖。
另外小儿说他体弱。容易外感，反映了一个传染病。你看那个流感一来。好像很多小孩儿就容易被感染。有时候成班成班的。包括流感，包括麻疹，水痘等。
所以我们也说家长的责任也是很重大的。一方面要注意给小孩儿接种疫苗。另外也要注意小孩儿的个人卫生。包括家里通风，保持空气新鲜。这方面也是应该要特别注意的。因为有的时候小孩不卫生。有些寄生虫可能也会侵犯人体产生一些疾病。
另一方面，我要提一下食伤。饮食不当。这个是小孩最常见的。因为小孩儿，是处在生长发育当中。所以他需求的这些食物量还是挺大的。因为他要有营养不断的在供给。
那么小孩儿，需要这么多的能量供给。本身脾胃处于比较薄弱，功能比较弱的这么一种状态。
所以这一点就要注意了。不要让孩子吃多了。因为小孩儿不知饥饱，又不知节制。有的时候，大人就怕这孩子吃不好。使劲儿喂。
我都见过有些爷爷奶奶，说小孩不吃东西，把这小孩儿搁在窗台上坐着。你这回动不了吧。这一碗东西，你不给我吃下去是不行的。非得要给吃下去，造成一个食积。因此，我们说。
婴幼儿时期的孩子的食物，应该做到细软烂顺。
应该吃热。应该吃软。而且应该吃少不应该太多。那么就是说不应该吃这种硬的。不应该吃那种冷的。也不应该多吃。如果吃的软，吃的热，吃的少，那么身体会健康。如果吃的太冷太硬太多。那可能会生病。
食物的品种，要注意多样化。黄帝内经早就说过，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。这样才能使我们人体的气血津液进一步成长，身体也才能够进一步充实。
当然，孩子一日三餐这是应该有的。另外，也要注意三餐之间，可以适当的加餐。但是不要影响了主餐的食欲。
刚才我给大家讲述了一下，小孩儿童年他们的一些特点。特点主要是这么两大方面。一方面脏腑稚嫩，形气未充，另外一个特点心智不成熟的，这两个方面都要注意。
那么我们说谈小孩儿的，尤其是这种儿童的养生，我想在这里说，主要是对我们家长或对这个幼儿园的老师再说这个问题。我们希望，也是家长和老师们要注意孩子的特点。保证他的成长壮大。
今天就和大家讲到这里，谢谢大家。
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