呼吸训练预防下肢静脉血栓

最近有很多卧床的老年人，有下肢静脉血栓的风险，可以试试这个呼吸训练。这个方法也有助于改善血氧。简单说，就是吸气—屏息—用力缓慢呼气。在超声下看看效果。3个呼吸为一组。休息片刻重复1组。一天做3次。

换个人再试试。同步画外音拍摄。可以看到，呼气末有个静脉的流动峰值。

用网上的856呼吸法的节拍试一试。作用也可以。虽然不如第一种力度大，但是比较容易掌握