葛根+红豆，3周膝盖不疼了，关节肿胀、积液也没了，真绝！
滑膜炎好发于中老年人，但是近些年来，不少的年轻人也患上这种疾病，很多人感到很诧异，不知道为何患上此病。滑膜炎对患者明显危害很大，了解其发病原因，尽量做好其预防措施是非常关键的，下面带大家认识下滑膜炎这个“麻烦病”。

滑膜炎都是如何引起的

（1）外伤
很多人在平时活动的时候不会在意膝部的状态，偶尔的扭伤摔伤也不放在心上，这种隐形的伤害长期积累就可能会导致滑膜炎。生活中有很多男孩子喜欢打球，跑步，在跑步的时候摔倒，打球的时候撞伤膝盖，很可能会伤及膝盖内部的滑膜炎，引发滑膜炎。

（2）劳损
运动员、搬运工、快递员等特殊职业，每天需要大量的活动膝关节，而且长时间得不到休息，这种高强度运动也很容易造成滑膜损伤，引起滑膜炎。

滑膜炎的改善方法

1.红豆+葛根
材料：红豆50克，葛根12克，桂枝7克，红枣8-10颗，白糖适量。
做法：把红豆和红枣洗净备用；葛根和桂枝洗净切片；将其一起放入锅中熬煮，等到快熟时加入白糖调味，改为小火，再等个10分钟左右就可以了。

2.红糖+艾叶
材料：干艾叶500g，红糖200g，白醋适量。
用法：将艾叶在锅内炒热，待炒至金黄色以后加入红糖、白醋，调制成糊状；取出上述材料放入棉袋子，袋口绑紧，立即热敷患处；如果太烫，可以采取"蜻蜓点水"的方式进行，待温度变低以后可以直接接触皮肤。

滑膜炎的日常护理

1、经常进行适量的体育活动，如游泳及空蹬自行车等，即可改善膝关节功能，避免膝关节过早退变。千万不要纯粹的静养，适当的运动绝对比静养恢复的快。

2、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。

3、严格控制体重。过重的体重会加速关节的磨损。。

4、一定注意膝关节保暖。以免诱发或加重膝关节滑膜炎的疼痛。。