清肺“霸王”就在身边，不是百合，平时喝一...

中医讲：“肺朝百脉”，肺气通，人才更健康，肺一旦受损，往往会有这些表现

 
1、经常咳嗽无力、呼吸短促、懒言少语——肺气虚弱；
2、咳嗽无痰，痰少而粘，手足心热——肺阴虚亏；
 
3、咽喉红肿疼痛、肢体困重、咳嗽声重——风邪犯肺；
4、头晕目眩、舌苔白腻、常气喘吁吁——痰湿伏肺；
 
5、失眠多梦、咳嗽胸闷、凌晨3、4点早醒——肺经堵塞；
6、烦躁不安，发热口渴、大便秘结—— 痰热蕴肺；
 
7、过敏性鼻炎、腰酸腿软、脾气烦躁 ——肺肾两虚；
 
中医直言，以上皆为肺不好的症状，很多人无视这些蛛丝马迹，但若长期如此，恐导致哮喘、肺炎，严重的甚至会引发肺癌等疾病，对于肺损伤，应该重视对待。
 
《黄帝内经》记载：西方白色，入通于肺，开窍于鼻，藏精于肺，故病在背，其味辛，其类金，其畜马，其合稻，其应四时，上为太白星，是以知病之在皮毛也。其音商，其数九，其臭腥。
 
中医认为“肺主气，司呼吸”，是人体气体交换的场所，也是我们的免疫器官，帮助人体阻挡外界病毒和细菌。
 
肺不好的人，还要远离“2气”
 
第一气：闷气
中医认为'忧伤肺'。
过度悲哀，或是过度忧愁，极容易损伤肺气，使肺气运行失常。
 
第二气：烟草气
对于伤肺的坏习惯，吸烟，首当其冲。
肺不好的人，一定要远离“烟草气”
香烟燃烧后的气体，含有多种有害物质，被吸入肺里，会严重损害肺部健康。
 
清肺润肺，做好3件事
 
1、饮食——省苦增辛
唐代“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”
夏时心火当令，而苦味食物尽管可以清热泻火、定喘泻下，却会助心气而制肺气，因此不建议夏季多吃，以免心火过旺。
 
2、健身——合理运动
适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭。夏天气候炎热，运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动。宜选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、太极拳、游泳等。
 
3、饮水——以茶养肺
欲补气，先通气！传统中医学以清除呼吸道“浊气”，宣肺之正气，同时补肾健脾，升清化湿，以增强抵抗力，阻滞变应，固本标兴。
日常多喝水，喝水时加入一些清肺润肺的草本小植物
①薄荷——利咽化痰，清肺止咳；
②胖大海——祛肺之浊热、利咽之润滑；
③栀子——清肺化痰、祛痰平喘；
 
④大枣、桔梗——健脾和胃、止呕化痰；
⑤菊花——清热解毒，养肺滋阴；
⑥甘草——清燥热，解湿毒、去痰止咳。
 
以上食材，科学配伍，突破单一从口入手的常规疗法。每天泡上1袋，排出肺部的毒素“垃圾”，坚持给肺洗洗澡，肺会感激你