素食排毒是天然有效的排毒方法，在进行素食排毒时，一定要丰富素食的种类。那么，进行素食排毒时吃什么食物好呢？以下五大类食物必不可少。
谷物：包括米、小麦等等，应占一天饮食中的1/3，可提供给人体足够的蛋白质、铁、锌、B族维生素、纤维素和矿物质。
蔬果：蔬果含有大量的维生素、矿物质及纤维素，每天应至少选择其中5个品种，且不可以用蔬果汁代替，因为它们的营养价值是根本不同的。
豆类：豆类中的植物蛋白质不但可以与动物性蛋白质媲美，而且还无胆固醇之忧，同时它们也是纤维素、铁、钙、锌、维生素B等营养成分的良好来源。
坚果：坚果所含的不饱和脂肪是“脂肪”家族中最健康的，每天选择4种坚果，就不用担心你的曲线会无所依托了。
牛奶：牛奶是钙、维生素B及蛋白质的优质来源，每天应喝两大杯。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
