打开APP
未登录
开通VIP,畅享免费电子书等14项超值服
开通VIP
首页
好书
留言交流
下载APP
联系客服
范志红:山药有益养胃肠,是真的吗?
春天书屋
>《注册营养师》
2017.01.27
关注
范志红_原创营养信息
1月16日 13:19
来自
微博 weibo.com
发布了头条文章:《山药有益养胃肠,是真的吗?山药属于薯类食材。消化较弱的人常常感觉吃豆类和玉米有点别扭,红薯紫薯土豆等薯类食物感觉也不那么舒服,不妨试试山药。相关研究提示,它可能是一种对胃肠相当友好的食材。
°
山药有益养胃肠,是真的吗?
范志红_原创营养信息
山药有益养胃肠,是真的吗?
膳食指南建议每天吃50-100克薯类,如果胃肠功能较弱,优质铁棍山药是不错的薯类食材选择。
收藏
247
90
244
c
范志红_原创营养信息
1月22日 11:53
来自
微博 weibo.com
发布了头条文章:《新年之际,你立志减肥了吗?》国外调查发现,年初信誓旦旦要改变生活的人,年终只有10%的能够成功。反思一下,是什么使你想要改变?又是什么阻碍你的成功?你是没有开始就已经失败,是缺乏毅力半途而废,还是成为那10%的成功者呢?
°
新年之际,你立志减肥了吗?
范志红_原创营养信息
新年之际,你立志减肥了吗?
无论减肥、增重、降三高......都需要持久努力。你是笑到最后的成功者,还是半途而废的叹息者?
收藏
194
95
270
c
范志红_原创营养信息
1月17日 10:20
来自
Android客户端
只吃药物而不调整饮食的糖尿病人千千万万,血糖控制不好,受害的是自己和家人。只要说吃杂粮主食有利控制餐后血糖,就有人说会误导。我反对治疗了吗?我说过病人吃杂粮就不用遵医嘱了吗?在治疗基础上改善饮食质量,不是误导,而是医学界公认的必须措施。 ????
收藏
100
132
319
c
范志红_原创营养信息
1月25日 10:03
来自
微博 weibo.com
发布了头条文章:《各种年货来了,你知道怎么储存吗?》 过年家里往往堆满了食品,水果蔬菜糕点零食鱼肉海鲜酒类调味品,让冰箱也不堪重负......这里简单介绍了各类食物的储藏要点。冰箱也不是保险箱,储藏食物时也要注意安全哦!
°
各种年货来了,你知道怎么储存吗?
范志红_原创营养信息
各种年货来了,你知道怎么储存吗?
各种蔬果已经塞爆了冷藏室?鱼肉虾贝已经塞满了冷冻室?点心坚果零食怎么办?
收藏
237
30
195
c
范志红_原创营养信息
1月11日 21:28
来自
微博 weibo.com
发布了头条文章:《一到冬天就消化不好,怎么办?》 你有没有这种感觉?胃堵,腹胀,嗳气,不知饱饿,消化不良,反酸烧心......除了去消化科治疗之外,在日常饮食当中,还能怎么照顾自己呢?要先从反思原因开始,改变不合理的饮食生活。
°
一到冬天就消化不好,怎么办?
范志红_原创营养信息
一到冬天就消化不好,怎么办?
你是不是一到冬天就觉得胃里不太舒服?为什么夏天就很愉快,而年底胃肠就不给力呢?
收藏
165
77
215
c
范志红_原创营养信息
1月17日 10:55
来自
Android客户端
回复
@奔跑的五仁月饼
:我本人不在乎批评意见和观点讨论,但不能给网友带来误导。我支持这样的理念: “每个人是自身健康的第一责任人”。不要觉得生病是自己运气不好,病了不用改变坏习惯,只需要吃药做手术,治不好是医生的责任,花了钱怪医疗费贵,出了后果再仇恨医生。
@范志红_原创营养信息
只吃药物而不调整饮食的糖尿病人千千万万,血糖控制不好,受害的是自己和家人。只要说吃杂粮主食有利控制餐后血糖,就有人说会误导。我反对治疗了吗?我说过病人吃杂粮就不用遵医嘱了吗?在治疗基础上改善饮食质量,不是误导,而是医学界公认的必须措施。 ????
100
132
319
1月17日 10:20
来自
Android客户端
收藏
63
96
271
c
范志红_原创营养信息
1月12日 17:50
来自
微博 weibo.com
昨天给同事们过生日,中午没吃饭,只吃了一角半奶油蛋糕,同时吃了些水果。当时挺腻的,但并不觉得很满足。下午4点就饿了,5点20去食堂的时候感觉食欲很好。中午的蛋糕有糖和淀粉,有大量脂肪,但是蛋白质太少了。所以我的身体急切向往肉蛋。中午没吃到的绿叶蔬菜也显得特别好吃。缺什么想什么。 ????
收藏
14
188
222
c
范志红_原创营养信息
1月15日 15:24
来自
Android客户端
回复
@season_xinying
:下锅后沸腾之前盖盖子大火,沸腾后转中火。按不同的菜,焖1-2分钟后打开盖子,再煮1分钟左右就可以关火了。菜嫩薄就短点,厚硬就长点。//
@season_xinying
:老师 用什么火 什么时候关火呀
@范志红_原创营养信息
很多朋友问油煮菜怎么做,这里把以前的文章提上来给大家看。油煮菜不是普通煮,它结合了煮和蒸,用最少的水来减少香味鲜味稀释,用最少的油来达到软化纤维和增加美味的效果。
°
美味健康的油煮菜怎么做
美味健康的油煮菜怎么做
油煮菜简单方便,好吃健康,无空气污染,不产生致癌物,灶台好清洗,能帮助我们一餐轻松吃掉半斤绿叶菜。特别是煮稍微老一点的菜叶,比油炒菜的口感还好得多。
1195
161
477
1月15日 11:00
来自
Android客户端
收藏
208
45
169
c
范志红_原创营养信息
1月12日 14:57
来自
微博 weibo.com
我回答了
@啊不啾蛐
的问题,问题价值¥39.00,大家快来花1元围观~如何预防肾结石复发?需要禁忌吃奶类、豆腐等高钙食物吗?咖啡和茶能喝吗?运动能做吗?需要减肥吗?需要严格限制蛋白质的摄入量吗?到底哪些蔬菜水果草酸含量高?文章有点长,请耐心阅读。
O
微博问答
范志红_原创营养信息 已回答
?问答
范老师,这是我们在医院做的结石成分分析报告,可以推荐几个针对结石,保证营养和钙质的食谱吗?
452人
已围观,问题价值
¥39
收藏
146
50
215
c
范志红_原创营养信息
1月16日 13:22
来自
搜狗高速浏览器
很高兴您尝试了油煮菜并喜欢它。很多人一听到说健康烹调方法就先入为主认为不好吃,其实健康烹调的食物也可以美味可口,积极尝试才是明智的,不必那么心理抵抗。//
@amybelle_R
: 看了您的微博,今天中午用这种方法煮了小白菜,加了海米和香肠丁调味,不仅厨房没有油烟味,还真的是非常好吃。
@范志红_原创营养信息
很多朋友问油煮菜怎么做,这里把以前的文章提上来给大家看。油煮菜不是普通煮,它结合了煮和蒸,用最少的水来减少香味鲜味稀释,用最少的油来达到软化纤维和增加美味的效果。
°
美味健康的油煮菜怎么做
美味健康的油煮菜怎么做
油煮菜简单方便,好吃健康,无空气污染,不产生致癌物,灶台好清洗,能帮助我们一餐轻松吃掉半斤绿叶菜。特别是煮稍微老一点的菜叶,比油炒菜的口感还好得多。
1195
161
477
1月15日 11:00
来自
Android客户端
收藏
124
101
171
c
范志红_原创营养信息
1月19日 21:45
来自
搜狗高速浏览器
回复
@micromalus2
: 罐头水果比人们想象中好,不属于垃圾食品。水果有酸度,维生素煮后并不会完全丧失,果胶和钾全部保留,多酚类物质也有一部分保留。主要问题在于加了很多糖,降低了营养价值。好处是一年四季可以吃,而且适合吃生水果感觉不太舒服的人。作为甜食吃,比吃蛋糕房里的各种甜点强。
@范志红_原创营养信息
以新年为契机,大家一起努力,让全家健康饮食,远离三高并不难!//
@delia307
:现在每天家里保证每人每天能吃到一斤蔬菜、半斤水果,摄入充足的优质蛋白质,控制精白碳水化合物的摄入。慢慢的,妈妈的体重下降了,血脂也降下来了,新的一年还要继续保持。 ????
150
69
153
1月16日 17:06
来自
搜狗高速浏览器
收藏
86
96
212
c
范志红_原创营养信息
1月23日 11:06
来自
微博 weibo.com
前几日在书房忙着写文章,把家里的锅烧糊了。跑到厨房一看,PM2.5浓度高达近500了。开了三个窗子,通风半小时,才回到30左右的正常状态。烹调产生的室内污染是非常大的啊!但日常人们往往会忽视这个来源。 ????
收藏
74
97
209
正在加载中,请稍候...
本站仅提供存储服务,所有内容均由用户发布,如发现有害或侵权内容,请
点击举报
。
打开APP,阅读全文并永久保存
查看更多类似文章
猜你喜欢
类似文章
范志红:一天吃够20种食物
原创营养信息-搜狐博客——范志红
【原创视频】范志红:剩饭剩菜变身营养美食(下)
低血糖能吃杂粮饭吗?
营养美食家教你超市如何淘宝
《范志红谈怎样吃最安全》:第一部分
更多类似文章 >>
生活服务
热点新闻
留言交流
回顶部
联系我们
分享
收藏
点击这里,查看已保存的文章
导长图
关注
一键复制
下载文章
绑定账号成功
后续可登录账号畅享VIP特权!
如果VIP功能使用有故障,
可点击这里联系客服!
联系客服
微信登录中...
请勿关闭此页面
先别划走!
送你5元优惠券,购买VIP限时立减!
5
元
优惠券
优惠券还有
10:00
过期
马上使用
×