糖人生活中有很多的细节需要注意，只有认真做好每一个细节，才能真正确保稳定血糖，把并发症拒之门外。糖尿病人生活中应该注意的四个细节，大家要引起重视。
一、忌心理压力大
现代人的生活节奏比较快，人们常常感觉有许多事情需要做，不得不承受来自各个方面的精神压力，如学习、工作中的竞争，家庭负担等等。这些压力对人们既有好处，同时也有不良影响。
好处是可以促进人们更加努力地工作和学习，提醒人们及时发现生活和工作中的问题，以便做出相应的调整。而压力的不良影响则包括两个方面：一是生理反应，如呼吸、心跳加快，血压升高，血糖升高等等，使人感到胸闷、头痛、头晕、疲乏；二是心理反应，如有的人感到焦虑不安，有的人对既成事实仍表示怀疑，甚至否认它的存在，有的人则表现为恐惧、愤怒等。
无论是什么样的压力，都能使人体的血糖升高，尤其是胰岛功能较差的糖人。
糖尿病的发病原因至今尚未完全阐明。临床研究至今，一致认为糖尿病是一个多病因的综合征。在糖尿病发生、发展过程中，精神、神经因素的诱发作用是近年来中外学者所公认的。
因为精神的紧张、情绪的激动、心理的压力会引起某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激素，也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量释放，势必造成内分泌代谢调节紊乱，引起高血糖，导致糖尿病。
二、忌睡眠不足
糖人可能会怀疑：睡眠一般只会影响脑部，而糖尿病是一种代谢性疾病，它们之间联系密切吗？美国芝加哥大学医学院的一项最新研究成果给了人们一个肯定的回答，睡眠不足亦会影响荷尔蒙功能及新陈代谢。
研究人员选择了50多位健康男性作为研究对象，在实验的第一个晚上让他们睡足8个小时，此后的6个晚上每晚只睡4个小时，在实验的最后7个晚上则睡12个小时。与此同时，研究人员在上述三个时段对这些接受实验者的机体新陈代谢功能，以及影响血糖浓度的荷尔蒙皮质醇水平和心跳等指标进行了测量。
结果发现，在整个研究工作结束之后，这些测试对象的血糖水平无一例外都有所上升。他们的荷尔蒙也出现了失调。毫无疑问，这些都是由于睡眠不稳定所造成的。
由此可见，糖人如果睡眠不足，就很可能因为引发血糖升高而加重病情。
三、忌肥胖
现在已经逐渐认识到肥胖、糖尿病、高血压等疾病都存在一个共同的病理基础——胰岛素抵抗，即肌体对胰岛素不敏感而反馈性分泌更多胰岛素，称之为代谢综合征（又称X综合征）。
大多数糖人体重都会超标10～20千克。减去多余的体重有助于控制病情。体重减3千克，血糖就会有明显下降。
肥胖可分为两种类型，一种叫做苹果型肥胖，体型像个苹果，是圆的，肚子特别大，四肢则较细，也叫中心性肥胖。这种肥胖者的脂肪都堆积在心脏、胰腺、肝脏和肾脏周围，对身体影响很大，容易得糖尿病、冠心病和高血压。苹果型肥胖在男性较为常见，女性也有。
另一种叫做梨型肥胖，脂肪主要堆积在臀部和大腿，这种肥胖对健康的影响稍微小一点。当然还是以不胖为好。如果你有苹果型肥胖，腰围很粗，就更得注意加强身体锻炼。
四、忌忽视“黎明现象”
这里所说的“黎明现象”，是指糖人在凌晨3点左右血糖开始升高，一直持续到上午8～9点。胰岛素依赖型糖尿病就是常发生在这个时期的。
“黎明现象”的发生与体内多种内分泌激素有关，如生长激素、糖皮质激素和胰高血糖素等，这些激素与胰岛素有相互抑制作用，可使血糖稳定在一定水平，从而保证人体的正常需要。但糖尿病病人的胰岛β细胞已受损害，当生长激素和糖皮质激素的分泌在午夜逐渐升高时，糖人不能分泌足量胰岛素来抵抗，因而就会出现黎明时血糖异常升高。
当确诊为“黎明现象”，首先要消除心理上的紧张情绪，改善睡眠条件，调节合理的饮食，进行适当的运动。同时，要在医生指导下进行降糖药物的调整。若注射速效胰岛素，则应将早餐前胰岛素注射提前到清晨6时，或将晚餐主食分1/3的量到睡前吃，在进餐前注射胰岛素24单位。除了降糖药物调整之外，睡前口服赛庚啶可抑制生长激素和糖皮质激素分泌，或睡前注射生长抑制素。
联系客服
