在我国，每年有三百多万人死于心血管疾病，平均每十秒就有一人因心血管病死亡。卫生部健康教育首席专家、著名心血管病专家胡大一指出，其实心血管病并不可怕，关键看你怎么活。胡教授还送给大家4个防治心血管病的处方。
我国心血管疾病呈年轻化趋势
胡教授介绍，在他接触的患者中，20几岁就心梗的不止一两个，而最危险的是35~55岁的男性，得心肌梗死非常常见。
心血管病就是一个生活方式病，胡教授解释，“说白了就是怎么个活法。”
他指出，心血管病的根本原因就是不健康的生活方式：
1、吸烟、喝大酒。研究发现，大量吸烟是青年人患心肌梗死的重要原因。
2、不运动。年轻人连二层楼都不爬，出门以车代步。
3、饮食不健康。首先是吃太多，不控制量，搭配也很不健康，比如盐吃太多。
肉、油、蛋都吃太多，蔬菜水果、五谷杂粮比较欠缺。
4、经常熬夜。精神紧张，压力很大，心情郁闷。
心血管疾病防治四大处方
1、运动处方
运动是良医，运动是良药。想减肥不能靠药物，要养成运动的习惯。
“对高血压、高血糖和高血脂的患者来说，有氧运动可以达到降三高的目的，病人也能少用药，这样不但减少了费用，还不用承受药物不良反应。”
胡教授指出，人得病前后，心脏功能是不一样的，运动的方式、时间、频率也有差别，患者可向医生咨询。
2、营养处方
胡教授强调，饮食最重要是控制量，饭吃八分饱，这不仅有利于健康，也是一种享受。
还有就是饮食要清谈，减少盐、脂肪摄入，同时多吃蔬菜水果。
“吃走两平衡。除了放开腿，还要管住嘴。饭吃八成饱，日行万步路。”
3、心理处方
“很多女性，也有一些男性患者，工作压力非常大，出现了一些疑似心脏病的症状，比如胸闷、气短、出大汗，甚至晚上被憋醒，然后就到医院挂心脏科的号，而且做了很多高成本的检查。”
胡教授说，这些人其实不是心脏出问题，而是心理上的惊恐、抑郁、焦虑，但许多心脏科医生没有受过心理常识培训，导致患者无法得到合理治疗。
多年来，胡教授坚持开“双心门诊”，既重视心脏，又关注心理健康。
4、戒烟处方
戒烟是减少心肌梗死最有效、成本最低的方法。
胡教授表示，吸烟的时间越长，次数越多，患心肌梗死几率越大。
在血管内壁有一层细胞，可以产生一种扩张血管、预防血管痉挛的物质——氧化氮。而吸烟会损伤内壁细胞，破坏血管内壁。
内壁损伤后就容易产生血栓，这是诱发心血管病的高危因素。
“对我们的身体来说，支架就是异物，本身就可能导致新血栓出现，而吸烟会促进新血栓的形成，导致支架处血管二次闭塞。”胡教授说。
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