今年的三伏天有20天，所以持续的高温，让人们的出现变得很困难，因为炎热，很多老人因为体质不好，而晕倒在路上。所以炎热不仅让人生活不方便，就连吃饭也没有什么胃口。夏天的让人变得很难受，也让人的脾气变得暴躁，很容易生气。生气就会伤害我们的身体，就会导致一些女性会长色斑、加速脑细胞衰老、容易得胃溃疡、损伤我们的肺等。所以我们要保护我们的肝脏，我们的饮食就要非常的注意，多吃玉米、香蕉、柠檬，少吃动物肝脏、羊肉，为什么要这样做呢？
玉米
玉米里面含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素等物质，营养价值很高，被称为是“长寿食品”。而且玉米还是世界上最重要的粮食作物和饲料作物之一，它的产量仅次于水稻和小麦。为什么要多吃玉米呢，因为玉米里面的谷胱甘肽有抗癌的作用，玉米里面的纤维素可以降低人体肠道里面的致癌物质浓度，抑制结肠癌和直肠癌的发生率。而且玉米还有降糖、降压的作用，所以夏天的时候，一定要多吃玉米。
香蕉
从小家长就会告诉我们要多吃香蕉，可以通肠润便。因为香蕉里面含有维生素A，可以促进我们的肠胃蠕动，促进肠胃的消化吸收，自然就会通常润便。而且多吃香蕉，可以缓解心理压力，解除抑郁，提高我们的工作效果。香蕉也可以保护我们的肝脏，因为香蕉里面的膳食纤维，可以预防肠道出血，补充营养。所以平时多吃香蕉，多身体是有好处的。
柠檬
很多女性朋友都知道柠檬有美容养颜、美白护肤的作用，很多人就喜欢用柠檬泡水喝。但柠檬除了这些，还有很多功效，柠檬的果皮富含芳香挥发成分，可以开胃健脾，醒脑解乏，让人精神抖擞。而且我们在吃海鲜的时候，厨师就会用柠檬来消除腥味，让其味道更加的好。柠檬里面的维生素C和维生素P，可以增强人体血管的弹性和韧性，对预防高血压和心肌梗塞有很大的作用。而且柠檬还有降血压、降低胆固醇、延缓衰老等效果。
动物肝脏
动物肝脏含有丰富的蛋白质、维生素A、脂肪、糖类、维生素和矿物质等营养物质，其中维生素A的含量比奶、蛋、肉、鱼的含量还要高，对预防夜盲症、干眼病等疾病，有很大的作用。而且动物内脏里面的铁和维生素B12，可以促进新的红血球的产生，是补血的最佳食物。动物肝脏虽然可以解毒，但里面含有很多毒素，吃了动物肝脏不仅不会解毒，反而会加重肝脏负担，影响身体健康。
羊肉
在冬天的时候，人们就喜欢吃羊肉来驱寒保暖，但不是所有人都适合吃羊肉，也不是所有季节都适合吃羊肉。经常吃羊肉会上火，口舌生疮、口角溃烂等。尤其是患有肝病、高血压等疾病的患者就不可以吃羊肉，因为羊肉里面的蛋白质含量会加重肝脏的负担，所以患有肝病的人，不能食用羊肉。
所以三伏天，还是少吃“两红”食物，多吃“三黄”食物，才是最佳的选择。
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