白露过后秋意浓 这些保养知识要牢记

秋冬季节血糖易升高 这些要点糖友请记好

“糖尿病的治疗，运动和饮食是基础。”中山大学附属第六医院内分泌科副主任医师尹小菁告诉记者。

秋冬季节血糖相对于夏天来说较高，那么糖友们要如何安全度过？尹小菁建议，糖尿病患者要注意控制每天摄入的热卡，不应超过合理的量。如果超过了合理量，它就会在身体里面以脂肪的形式堆积下来，容易引起血脂高、血糖高等疾病。此外，糖友们在秋冬季节要注意保暖，而且还要坚持适量的运动。

为此，她给出了每日摄入的合理热卡量的计算公式：即身高（com）-105=标准体重（kg），轻体力劳动者每天摄取25kcal/kg，中度体力劳动者每天摄取30kcal/kg，重度体力劳动者每天摄入35 kcal/kg。糖友们可先计算出自己的标准体重，再根据运动量可以计算出自己每天可以摄入的热卡量。

尹小菁提醒，糖尿病患者使用药物的剂量也要随着血糖来调整，而不是一成不变的。患者要定期检测血糖，并且在医生的指导下增减药量。