茶为国饮，以茶养生。
作为一种饮料，茶从被我们的祖先发现、利用，至今已有数千年历史。关于它的起源，一向有药用说、食用说和饮用说之争。
但不论哪一种说法，都表明茶的缘起是先民们为满足不同生活需求带来的产物，而这也正使得茶与养生结下了不解之缘。
“一碗喉吻润，二碗破孤闷，三碗搜枯肠，四碗发轻汗，五碗肌骨清，六碗通仙灵，七碗吃不得也，唯觉两腋习习清风生”。唐代诗人卢仝的一首《七碗茶歌》，就描述了从第一碗茶吃到第七碗茶时，身体感受到的飘飘欲仙和油然而生的快感。
这种饮茶方法，不仅是历史上中国传统茶道中的经典，也在当代重新发展成为一种潮流的养生品茶体验——申时茶会。
不光如此，唐代《本草拾遗》也提及，“诸药为各病之药，茶为万病之药”。在古人观念中，将茶养生作用视为“灵丹妙药”，饮茶能止渴、消食，还能明目、益思、除烦、去腻。所以，人不可一日无茶。
茶虽有诸多益处，但不同的茶类却有各自最适宜的人群，要真正实现“以茶养生”，首先要做的就是科学正确地饮茶。
作为东家的茶文化专家，东家创始人及见山堂创始人朱见山、中国茶叶博物馆前馆长王建荣都给出了许多科学健康饮茶的建议。趁着此次春茶季，我们也将其归类整理成一份适合养生人士的日常饮茶指南，感兴趣的茶友就接着往下看吧~
饮茶 · 因人而异
茶不在贵，适合就好。我们每个人的体质、身体状况和生活习惯都有差别，所以同一款茶品带给不同人的品饮感受和身体反应也各不相同，因此我们挑选茶叶必须要因人而异。
人 群：工作忙碌、用电脑较多的青年人
体质偏热、胃火旺、精力充沛人士
首推茶类：绿茶
推荐理由：抗辐射功能强大
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人 群：精神紧张、压力大者、青少年学生
首推茶类：白茶
推荐理由：抗氧化、养目
推荐茶品：东家匠人“吴健”-福鼎白毫银针
人 群：体寒、畏寒人士
首推茶类：红茶
推荐理由：茶黄素、茶红素含量高，暖胃驱寒
推荐茶品：东家匠人“态与度”-古树红茶
人 群：肥胖、消化不良、应酬多的商务人士
首推茶类：青茶
推荐理由：去油脂、去油腻、加快新陈代谢
推荐茶品：东家匠人“松一制茶”-阿里山乌龙
人 群：中年人、青年人
首推茶类：生普
推荐理由：清热消食、止渴生津
推荐茶品：东家匠人“福元昌”-老班章
人 群：肥胖、血糖高、血脂高、抽烟喝酒
虚寒体质者、中老年人群
首推茶类：熟普
推荐理由：去脂解腻效果强，性质温和
推荐茶品：东家匠人“佤山印象”-谭梅宫廷熟普
人 群：消化不良、食欲不振者
首推茶类：黄茶
推荐理由：含消化酶，促进消化
推荐茶品：东家匠人“汉唐清茗小掌柜”-霍山黄茶
饮茶 · 因时而异
爱喝茶的朋友可能每天都会喝茶，还可能特别钟情于某一种茶。但其实，即使在一天里，我们的身体也会呈现不同状态，因时而异，选择不同属性的茶，才能更利于我们的健康。
｜7:00-9:00 辰时
首推茶类：红茶
推荐茶品：东家匠人“归岭-不迟”-金骏眉
晨起吃早饭的时间，适合在餐时或餐后来一杯温性的调饮红茶。红茶的清香、牛奶的醇香加上精致的茶具能瞬间提升早餐品质和幸福感，还可促进血液循环，祛除体内寒气，彻底赶走睡意，开启充满活力的上午。
｜9:00-11:00 巳时
首推茶类：绿茶
推荐茶品：东家匠人“施跃文”-碧螺春
一天中最黄金的时间段，要用最饱满的精神状态，迎接重要的事情。绿茶是人体最易吸收的茶，可清新提神，适合长期面对电脑工作的人。所以，在上午喝一杯绿茶其实是非常好的养生习惯。
｜11:00-13:00 午时
首推茶类：黄茶
推荐茶品：东家匠人“梵心”-云南大叶种黄茶“黄钟”
午餐量腹而入，不宜过饱，在饭后一小时，约上三两好友，泡上一杯清淡的黄茶，聊天品茗，既能提神助消化，又是种别样的惬意。
｜13:00-15:00 未时
首推茶类：乌龙茶
推荐茶品：东家匠人“小枫家”-四季春乌龙
到了下午，容易犯困，最好的选择是乌龙茶。乌龙胜在香气，当我们喝到乌龙茶时，一下子身心就会被愉悦得兴奋起来，让整个人都神清气爽。
｜15:00-17:00 申时
首推茶类：岩茶
推荐茶品：东家匠人“武夷山多多家”-岩茶组合
申时饮茶，茶中的成分更容易被吸收，也能很大程度上助力人体代谢，让身心平静下来，这个时间最适合把茶喝到通透，喝到身体微汗，推荐喝岩茶。
｜17:00-19:00 酉时
首推茶类：老白茶
推荐茶品：东家匠人“本初白茶”-建阳白牡丹
白天过渡到黑夜的时间段，也是晚餐的时间，推荐来一杯陈年老白茶，老白茶解腻安神，滋味非常醇和，药用价值和品饮价值都很高。
｜19:00--21:00 戌时
首推茶类：黑茶
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一天下来，人体会积聚一些油腻在消化系统内，晚上喝茶利于消化，舒缓身心。适合饮用黑茶，如六堡茶、熟普等，既暖胃又解腻。
茶是健康的饮品，但是健康喝茶更为重要。3月1日至4月20日是“东家春茶季”，希望每位东友都能在忙碌的间隙，给自己一点时间，耐心泡一壶茶、品一壶茶。
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