文/爱问360
随着立夏的到来，越来越多的人脱下了厚重的衣服，轻装上阵，希望在夏季，能将寒冷冬季中积累在身上的病根彻底消除，因此，也有很多人将“冬病夏治”时常挂在嘴边上。
从中医角度上讲，这样的说法是有一定科学依据的，正是因为夏季的温度较高，空气比较干燥，对身体各个器官都有着一定的养护作用，只需要在日常的生活中多加注意，身体就可以变得越来越强壮。
【立夏后，不能忽视的养生重点】
1、补充水分
夏季，是出汗比较多的季节，身体中的很多垃圾废物，也会随着汗液代谢出体外，对身体健康有着一定的积极功效。
尤其是在夏季，多出汗，一定能促进身体的新陈代谢，因此，在夏季也要尽可能地多补充一些水分，只有这样，才能使身体的运转速度一直处在比较高的状态下，身体也能保持更健康的状态。
2、适当运动
虽然夏季会让人昏昏沉沉，不愿意离开有空调的房间，但是很多人会发现：越呆越懒。
如果你也有这样的情况，在夏季养生的过程中，不妨做适当的运动，增加身体对多余脂肪的消耗，同时也能使身体的活力更充沛，在夏季养生中，运动也是最不能忽视的。
3、注意饮食
每个想要在夏季养生、调理身体的人，一定要注意饮食，过于寒冷的食物，食用时千万要慎重，而且要过于上火的食物也要少吃，原本就已经非常炎热的天气，如果火上浇油，只会给身体增加负担。
4、及时增减衣物
夏天因为天气比较炎热，进出空调房间，是任何人都无法回避的，一定要做好衣物的及时增减，当进入到空调房前，要将身体的汗全部擦掉，避免出现着凉的情况。
5、不可太贪凉
夏季养生最大的弊病，莫过于贪凉，不管是冰水，还是冰啤酒，一时的爽快，只会给肠胃和五脏六腑增加过多的负担，没有丝毫的好处，对养生来说，一定是最大的雷区。
6、保持午睡的习惯
很多人到了夏天后，会出现睡不醒、没有精神的情况，所以，不妨养成中午睡一会的好习惯，不仅能使下午的精神更充沛，同时也能使身体得到更好的恢复，避免对身体的过度消耗。
7、按压足三里穴位
要想在夏季中养生，按摩是非常不错的。
在人体的众多穴位中，足三里的穴位作用功效很大，尤其是对肠胃并不太好的人来说，经常按足三里，可以强健肠胃的功能，对各种腹痛、便秘、消化不良都有奇效。
大多数人在夏季都会出现吃不好、睡不好的情况，如果你也有这样的困扰，不妨在空闲的时间多按一下足三里，如果搭配上巨虚穴，一定是夏季养生中最健康的手法，能从根本上调理身体的肠胃功能，从而使身体的吸收变得更好。
8、多吃酸味的食物
夏季养生，在食物的选择上，也有一定的规则可以遵循，尤其是可以吃一些酸味比较重的食物，有开胃的效果，同时也能增加肠胃的蠕动和消化功能，能起到增强脾胃功效的作用，因此，在夏季中多食用一些酸味的食物，对身体的益处是很大的。
生活中略带酸味的食物很多，不管是番茄、山楂，还是猕猴桃，都非常不错，不仅维生素含量丰富，同时也有生津止渴的效果，是夏季非常不错的选择，也是绝对的养生食物。
9、不要到大河中洗澡
夏季是很多人心目中游泳的最佳时节，尤其是户外游泳，给人一种酣畅淋漓的感觉，但是千万不要到野河中去游泳，其中的垃圾物质相对比较多，隐藏了太多看不见的细菌，尤其是对抵抗力和免疫力比较低下的人来说，很可能会出现皮肤感染等各种各样的情况。
10、尽量减少吃剩菜剩饭
夏季也是肠胃病高发的时节，在生活中要做到少吃剩菜、剩饭，因为天气的炎热，剩菜剩饭是非常容易变质的，当过量的细菌进入到肠胃中，势必会引起不良的反应。
11、多吃些赤色或苦味食物
到了夏季，很多人会出现心浮气躁的情况，尤其是天气比较闷热时，情绪是会受到一定波及的，进而，身体的内部环境也会受到一定的影响，因此，在生活中多吃红色和苦味的食物，对身体也有一定的好处，从中医角度上说，是具有安神定性的功效。
在众多的食物中，红枣、百合、枸杞等都是非常不错的，而且夏季的苦瓜也有清热解暑的作用，在众多的养生食材中，这几类食物是非常不错的选择，而且价格非常低廉。
参考资料：
1、《立夏了，这些习俗和养生禁忌要知道！ 》
2、《立夏后饮食很重要，农民应重视这些方面，身体健康又强壮！》
3、《立夏来临，你注重健康管理了吗？ 》
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