根据观察和研究得出，从一个人脚踝的粗细大致可以判断该人的身体素质。脚踝处瘦瘦的、细细的，这人体质大多是好的，先天肾气足，而且奔跑、跳跃的能力都不错，一般情况下，这还是一个不知疲倦、爱操心、爱做事的人。而一个人的脚踝处粗粗的，或者还有一些浮肿，这个人很可能就是一个身体多病的人，气血不足、肾气不足，动不动就感到浑身乏力，极易疲劳，这种人一般怕动，做事的积极性、主动性自然也就比较低。
当一个人发现他的脚踝处慢慢地长肉、变粗的时候，那是在提醒你，你身体内的整体素质下降了，血液向下运行的速度及力量不够了，脚踝处已有淤堵和不顺畅发生了，这是身体机能衰退的一个征兆。只有及时补足气血，及时地祛除身体内的寒湿，让身体内血脉运行得顺畅起来，脚踝处的淤堵减轻，循环顺畅后，才有可能慢慢恢复正常。
而从小到大脚踝处都是偏粗的人，这类人一般都属于先天不足、后天营养不良。身体一直小毛病不断，累不得，气不得，病病歪歪的，一生都比较虚弱。
当脚踝处有明显的浮肿时，说明体内气血两亏明显，肾气也是虚弱的，身体内血液运行速度也已明显减慢，经络淤堵严重。这种情况下，只有认认真真地做好食疗，避免一切寒凉的食物，多吃补血、补肾的食物，让身体内的血液渐渐充足，让身体内的温度上升，血脉运行加快，才能从根本上祛除水肿。另外经常用按摩、热敷、火功推拿、火洗澡等方法做一做脚踝对健康也有很大的帮助，因为按摩能促进血液循环，帮助消肿。
在饮食也要注意，不要寒凉的食物，身体的外部也不再受寒凉。这样身体内部的血管、经络才能畅通无阻，最终达到保健的效果。
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