爱干净、讲卫生一直被认为是好习惯,很多人平时就喜欢频繁地去清洁身体,每天掏耳朵、抠鼻子,一天洗三四次脸,刷三四次牙……可你知道吗?有时候,你所谓的“爱干净”,反而可能成为疾病诱因,甚至让疾病反反复复,久治不愈!
常掏耳朵易诱发炎症;常抠鼻子会破坏鼻腔内的黏膜;常洗脸会让皮肤角质层变薄,变成敏感性肌肤……由此可见,有些地方真没必要太干净,保持正常清洁即可!尤其是以下三处,更得注意!
一、抠肚脐,伤内脏
很多人的肚脐眼中都会有黑黑的“泥”,有的还可能有点异味,因而不少人习惯每天清洗,更有甚者直接上手抠。
肚脐眼的泥是灰尘堆积久了,同时也是皮肤新陈代谢过程中,死亡脱落的表皮细胞、皮脂腺分泌的皮脂、污物等。再加上肚脐眼深受细菌的“喜欢”,因此,清洗是必要的,但是过度清洗,或随便清洗,则可能酿成严重后果!
肚脐眼对内脏的神经反射依旧存在。清洗不当会对腹腔内的内脏(主要是小肠)造成刺激,引起消化系统的不适,比如肚子疼。
2、导致发炎或感染肚脐眼的肌肉组织非常薄,又有丰富的毛细血管,经常抠肚脐眼或是操作不当引起破皮,轻者会引起脐炎,局部出现脓性分泌物,有发红、发臭症状;重者引起消化道不适,感染扩散可形成腹壁感染、脓肿,或是腹膜炎甚至败血症。
中医将肚脐眼称之为“神阙”,其被认为是能量供应站,掌管着祛病强健、养生延年以及健脾胃等功效。
肚脐的“泥”并非全无好处,其能保持肚脐温度,避免热量散发过快,损伤胃肠功能,因而一般每月清理一次即可。
清理方法:可以用棉签蘸一点身体乳或橄榄油涂在肚脐内,待污垢软化后,再用蘸了水的棉签轻轻擦拭干净、再擦干即可。
二、清肠毒、排宿便
可能损伤免疫系统
“清肠排宿便,排出毒素、美容养颜更健康”是很多人深信不疑的,因而很多人盲目选择吃一些清肠茶等。
但小编今天想要告诉你,在现代医学上,根本就不存在宿便这个概念,肠道内也没有毒素的存在!而且,肠道如果被清理得太干净,或许还会影响健康:
一些清肠茶中可能含有泻药成分,如番泻叶、大黄、芦荟等,不仅会对肠道产生强烈刺激,影响其消化、吸收、排泄功能,还可能导致机体营养吸收障碍,诱发脱水,甚至昏厥。
2、降低免疫力肠道有“第二大脑”之称,其健康程度会直接影响人体免疫力!长期使用含中西药成分的清肠道排毒类产品,对肠道所形成的刺激作用会使肠道内微生态失衡,内环境趋于恶性循环,人体免疫力也随之受影响。
专家提醒:好肠道不是洗出来的,一两天没排便也很正常,若平常大便偏干、排便困难、需要润肠通便的人,每天的饮水量最好不要低于2000毫升;另外日常饮食也要增加膳食纤维的比例,如有需要,也可求助医生。
三、盲目用洗液,洗出妇科病
由于女性的私处构造比较特殊,透气性和通风性不太好,容易滋生细菌,因而不少女性认为“洗洗更健康”,即私处一定要时常清洗、杀菌,这样才能防止炎症和感染,避免瘙痒等不适。
然而有研究表明,经常使用阴道洗液的女性比不使用的女性,患盆腔感染的几率增加75%!此外还有以下三大危害:
1、破坏阴道菌群正常情况下,阴道内存在各种微生物,其中像乳酸杆菌等有益菌可以将阴道细胞内的糖原分解成乳酸,使阴道维持一定的酸度,从而限制致病菌繁殖。
而经常用抗菌剂、清洗剂等清洗,往往在把有害细菌冲洗出阴道的同时,连带把一些有益菌也杀死了,打破了原有的酸碱平衡状态,失去防疫能力,阴道也就无法实现自我保护,更易得妇科疾病!
私处的皮肤十分娇嫩,如果频繁过度清洁,容易加速养润因子的流失,失去天然的保护屏障,导致私处出现干燥、瘙痒的症状。
专家提醒:女性每天用清水清洗外阴即可,保持卫生干燥,尤其是性生活前后要清洗;在没有疾病或炎症时,不要使用任何洗液;若有症状,要及时就诊,并在医生的建议下酌情使用。
有些地方不宜太干净,而有些应该多关注的地方,反而很多人都忽略了,污垢、废弃物等正在悄悄堆积,影响机体正常运行。
四、洗澡不洗腋下和脚趾,藏污纳垢
1、搓洗腋下,增强免疫,宽胸理气腋下是我们在日常生活中鲜少触碰到的部位,洗澡时也很容易忽视,但是腋下汗腺发达,很容易产生臭味,也是细菌喜欢寄居的部位之一,因此应该认真清洗。
另外,从西医角度来说,腋下不仅分布了汗腺,还有很多神经、血管、淋巴组织,经常搓洗腋窝,可以帮助改善身体的血液供应,增强免疫力。
从中医理论上来看,腋窝有一个非常重要的穴位——极泉穴,辅以针灸、按摩,有宽胸宁神的效果。经常搓洗腋窝,还能辅助改善肋间神经痛、肩周炎等。
除了腋下,脚趾也是容易忽视的地方。但是,相对而言脚趾更容易藏污纳垢,特别是指缝、指甲处;另外,脚上存在着与各个脏腑器官相对应的反射区,经络分布又比较密集。
如肝经就起于大脚趾,而中医认为,“肝主目,肝开窍于目”,经常刺激大脚趾可以加强肝经的气血,从而滋养眼睛,缓解不适症状。
五、血管堵塞,堵哪病哪
正常情况下,血管富有弹性且血流畅通无阻,但随着年龄的增长,一般从25岁开始血管就会逐渐出现老化,再加上饮食油腻、久坐不动、熬夜等不良习惯,会在不知不觉中加速血管衰老,血液中的脂质、代谢物等也会增多,易造成血液粘稠,甚至形成血栓。
血栓掉落就有可能导致血管堵塞,堵塞大脑,易造成缺血性脑卒中;堵塞心血管,易造成心肌梗死;堵塞腿部血管,易造成下肢动脉硬化闭塞症……
那么,如何更好地让血管保持“干净”状态呢?除了均衡饮食、科学锻炼外,做好这三步也很重要!
1、控制脂肪来源血脂既可以在人体肝脏、脂肪等组织细胞中合成,称为内源性血脂;也可以从食物中摄入吸收,进入血液变成血脂,称为外源性血脂。
正常情况下,内源性血脂和外源性血脂相互制约,共同维持着人体血脂代谢平衡。当从食物中摄入的多了,自身合成的就会减少,反之亦然。因此想要降低血脂水平,应坚持低糖、低热量、低胆固醇、高纤维的饮食原则。
2、降脂化浊除了控制饮食,血脂高、体型肥胖的人可以在家煮点茶饮喝:
【配方】桑枝10克——祛湿通络;木瓜10克——通络活血、利湿养胃;生荷叶10克——清热凉血,降血脂;赤灵芝10克——养五脏之虚,降血脂、清血管。
【做法】先用砂锅煮赤灵芝,大火煮开后再用小火慢慢煮40分钟到1个小时,之后再加入其它药材共同煎煮半个小时即可。
3、保护血管内皮保护好血管内皮能有效阻止脂质物质沉积在血管壁上。
【配方】
黄芪:补气升阳,对于血管损伤有保护、修复作用;
红景天:抗乏氧、益气活血,保护血管内皮;
川芎:行气活血,保护血管内皮。
【做法】
每味药材6-10克,煎煮20-30分钟,坚持喝三个月到半年,能保护血管内皮。
此外,对于已经有血管问题的人,如高血压、高血脂、糖尿病、高尿酸等,该服药控制的,也要服药控制,以减少心血管疾病风险。
六、肺太脏
影响呼吸,寿命短
肺主呼吸,而在这一呼一吸之间,病毒、细菌、空气中的微颗粒等就会趁虚而入。不过,肺有自我防御系统——在上呼吸道,吸进人体的绝大多数颗粒物质都被鼻腔、气管中的纤毛、黏液吸附;到达咽部的颗粒则会被吞咽或者咳出;而进入肺泡的,有些则会被巨噬细胞吞噬成为尘细胞,并被运至细支气管,通过纤毛运动,经呼吸道随痰排出体外。
但当吸入的致病因子过多或作用过强,亦或是肺的防御功能降低时,有害物质侵入内部,就会逐渐造成一些慢性损伤,诱发疾病。像新型冠状病毒主要攻击的靶器官就是肺!
因此,我们一方面要远离香烟、厨房油烟、汽车尾气、雾霾、灰尘等;另一方面还要经常清理肺部,并帮助提高其自净能力!
1、清肺解毒茶饮方
【配方】
橘红——健脾祛痰、行气化痰;
酒黄芩——消炎、清热燥湿;
菊花——清热解毒、清肝明目、利咽喉;
炙枇杷叶——化痰止咳润肺。
【做法】
四种药材各10克,能清肺解毒、燥湿化痰,适合季节更替常咳嗽、免疫力低的人,健康人群也能用来调理身体,防止生痰。
2、健肺呼吸操研究发现,提高呼吸肌的肌力及耐力有利于肺的健康。平时可以适当运动,或练习腹式呼吸,起到健肺的作用。
健肺呼吸法:深呼吸后,将嘴唇噘成鱼嘴状,均匀缓慢地吐气,呼气时间宜长于吸气时间。每次可练习5分钟左右。
提醒:每个人体质不同,茶饮、药方建议咨询医生后使用。
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