但有些人却经常只有一个地方出汗,身上则不出汗,这是怎么回事,又该如何调养呢?
一、不同部位出汗
可能预示的健康问题
1、手足心常出汗——脾胃湿热重中医认为脾主四肢,而且有运水化湿的功能,此项功能一弱,湿热便会郁积在体内。湿热下趋,从而引起四肢末梢多汗,尤以双脚出汗更为常见,占到70%~80%。
湿热重的人多因饮酒过多、过食辛辣肥甘所致,并伴有口臭口苦、大便不畅、小便黄浊、舌苔厚腻等症状。
针对脾胃湿热者,专家推荐了下面这款茶饮:
泻热和胃汤
配方:
马尾连6克、生姜6克、炒杏仁6克、陈皮6克。
马尾连清热燥湿、泻火解毒;生姜入脾胃肺经,有散寒解表的功效;杏仁通肠润便;陈皮归脾、肺经,长于理气健脾、和胃止呕、燥湿化痰。具体用法用量请遵医嘱。
额头出汗多而全身无汗或少汗时,可能是肝阳上亢引起的。
肝阳上亢时间久了会导致精血亏虚,阴阳平衡失调,阳气失去制约而亢盛,进而汗液失去固摄引起汗多。
肝阳上亢还会有头晕头胀、眩晕耳鸣、口苦胁胀、舌红脉弦的表现,对此我们要平肝潜阳:
菊花旱芹茶
配方:菊花10克、旱芹叶10克,买来的旱芹,用它的叶子和菊花泡水喝即可。
菊花疏风、清热、明目;平肝清热、祛风利湿。具体用法用量请遵医嘱。
肺气虚则其固摄汗液的能力相对降低,因而可表现出气虚自汗的情况,此外,神疲乏力、面色淡白、呼吸急促、气喘吁吁也是气虚证常见的症状之一。
补肺参芪茶
配方:
西洋参6克、黄芪15克、生姜9克、红枣4-5枚,开水冲泡20分钟左右即可。
西洋参可以增加免疫力,补气;黄芪可以补一身之气,与西洋参一起补气的能力更强,同时还归脾、肺经;生姜可以祛风散寒,止咳化痰,调节胃气;红枣补中益气。专家建议每周喝3-4次,能有效改善肺气虚的症状。具体用法用量请遵医嘱。
此外,还有人无缘无故就大汗淋漓,这类异常出汗也要提高警惕!
二、异常出汗或是疾病信号
1、低血糖症有些人没吃早饭时,可能会突然出现面色苍白和出冷汗的情况,这很可能是低血糖了。当人体血糖过低时,会刺激身体内的交感神经,释放出大量的肾上腺素,从而表现出冒冷汗的现象。
要注意的是:糖尿病患者虽然大多数时候都处于血糖偏高的状态,但也容易出现低血糖的情况,特别是血糖控制不稳定时,要提高警惕。此外,经常性的节食、大量运动、服用一些药物后也可能引发低血糖。
因此出现低血糖状况的时候,最好还是做个检查,找准病因很关键。
在糖尿病的发展过程中,异常出汗是糖尿病患者自主神经病变的一个重要机体信号。据统计,有60%的糖尿病患者最终会出现排汗障碍。
当上半身(包括头部、胸部、背部等)出汗较多,可能是患者植物神经发生紊乱,让交感神经异常兴奋,刺激汗液分泌。
吃饭时或者吃完饭5分钟内,颈部及头部会大汗淋漓。这可能是由于味蕾受刺激后引发的交感神经失控。中医上来讲又叫“多汗症”。
糖尿病并发自主神经病变。自主神经是负责人体肠胃蠕动、汗腺排泄功能的。而血糖持续处于升高状态,会干扰神经细胞里面的代谢,同时也会让蛋白发生变性,微血管发生病变,让局部的神经组织处于缺氧状态,功能受到一定损害,也就导致了排汗异常。
提示:糖尿病群体在出现上述症状时,一定要及时咨询医生,看是否需要调整用药。
3、甲亢甲状腺激素能控制人体利用能量的速度。当其分泌过多时,特别是甲亢患者,会增强新陈代谢,刺激汗腺引发持续出汗。
此外还可能伴有精神紧张、烦躁不安、注意力不集中、难以入眠、心跳加快等症状。
55岁以上的男性在夜间爱出汗,并伴随失眠、疲惫,可能是雄激素偏低所致。
而女性夜间出汗可能是更年期的迹象。据资料显示,41-62岁的更年期人群中,有更年期症状表现的占80%以上,其中73.3%都有潮热出汗的表现。
此外,女性在月经期或月经来临前也爱出汗,而这都与雌激素低有关。
另外,若服用一些抗抑郁的药物;或突然停服铁剂、抗生素等药物,也可能导致异常出汗。
三、大量出汗后,身体需要补充这些
出了汗,不少人都知道应该及时补充水分,却忽略了一件重要的事:出汗时,体内的一些营养也会随着汗液流失。如钠、钾等矿物质,以及水溶性维生素等。
因此,出汗后不仅要补水,还要适当补充营养素:
1、补充钾、钠人体含钾量本不高,大量出汗很容易引起缺钾。“低钾症”会出现头昏头重、食欲不振、浑身无力,甚至是瘫软。
豆类、香蕉、紫菜、毛豆等都含钾丰富。出汗多,尤其是夏天时可以多吃。
另外,汗液还会带走体内的钠盐,导致钾钠失衡,因此出汗后要适当地吃些咸味的东西,或者喝一杯淡盐水。
流汗量过大时,钙质流失也会增多,若长期大量出汗后不加补充营养,容易引起“低钙血症”,造成手脚抽筋、肌肉抽搐。
平时可适当多吃点牛奶、乳制品、鱼类等。
出汗多易损失津液,而从中医角度讲,酸味能敛汗止泻、生津解渴、健胃消食。因此,出汗多时可以喝点酸梅汤,加些五味子,还能补肾补阴;还可以吃点山楂、菠萝、柠檬、猕猴桃等酸味水果。
最后还要提醒大家,出汗后喝水不能狂饮,要小口慢喝,多次补充。
小编可可
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