男人到四十,肾气衰微,人渐老。古人把四十岁,视作年轻男性和中年男性的分界点。四十岁,也是男性体内雄激素水平明显下降的时候。都说女性有更年期,男性四十岁后,也会由于雄性激素减少,而遭遇生理期。
男性雄激素不足,身上会有什么特征?
雄激素充足,男性看起来健朗,活力足,雄激素不足,失去男人味,身体也难以保持健康状态。那么,雄激素不足的男性,具体会有什么特征?
胡须长得慢,不旺盛,体毛也稀少
身上的每一处毛发都和男性的雄激素水平有关,雄激素量大,胡须长得就快,也会很旺盛,让男人看起来魅力十足。当雄激素减少时,失去滋养,毛发生长速度就受限制,无法快速生长,年龄越大,刮胡子的次数越少,就是典型表现。
除了胡须之外,头发、腿毛、腋毛等也是如此,随着雄激素含量降低,这些毛发不仅生长速度慢,还会加速脱落。男人到中年,开始面临脱发烦恼,就是和雄激素含量低有关。
精神状态不稳定,四肢乏力使不上劲
男人精神好不好,也和雄激素含量有关。雄激素能调节体内的能量平衡,有助于这些物质的释放,并对养分的吸收起到的一定的作用。雄激素量低,这些功能无法得到有效发挥,就会有肢体乏力、没劲的感觉。
由于身体没有力气,能量供给受限,男性的精神状态自然会很差。很多男性到了中年,脾气也会变得古怪,甚至开始多疑、猜忌。这些情绪的变化,就和男性的雄激素降低有关,四十岁左右的男性,要关注精神上的这些变化。
肚子鼓鼓的,脸上油腻腻的
“油腻大叔”最开始就是指四十岁左右胖胖的男性,油腻就是脂肪。男性到了四十岁,只要没有积极锻炼,都不可避免要发福。原因就是雄激素含量低,无法平衡体内的脂肪,再加上肌肉大量流失,肚子就会胖起来。
随着雄激素的进一步降低,油脂也无法正常分泌,大量油脂将会通过皮肤分泌,使得男性的脸色变得油腻腻的,无法完成正常代谢。脸上就会有大量油脂分泌,后背、头发也是如此。
雄激素偏低的男性,可通过食补进行调理,多吃胆固醇、锌元素以及钙含量高的食物,这三种食物都对男性提升机体功能,增强雄激素水平有效果。胆固醇能促进激素合成和分泌,锌元素也是合成激素的原料,而钙质匮乏也会使得雄激素含量降低,补充钙元素则能预防雄激素含量低出现的骨质疏松问题。
补充胆固醇男性可选择鸡蛋和瘦肉,能调节激素分泌,也能补充蛋白质。锌元素含量高的食物主要是牡蛎、生蚝以及牛羊肉等。钙含量高的食物较多,龙虾、海鲜、芝麻以及牛奶等。男性要学会均衡搭配这些食物,保证各种养分摄入均衡,又不至于补充过度。
每个人都有各自的烦恼,女性有更年期,男性也会由于雄激素降低出现生理期。要及时留意身体的异常变化,判断体内的激素水平是否充足。如果雄激素含量偏低,要尽快补充。
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