排便是大多数人每天都要做的事情。虽然这是一件尴尬的事情,但排便不仅关系到体内的垃圾,也关系到人们的健康。所以要学会重视个人排便,不要尴尬。每个人的排便情况都不一样,不同的排便状态也反映了我们的健康状况。
排便时间
通常胃肠消化食物的时间为8~12小时左右,因此正常排便次数为每天1~2次,每次排便时间为10分钟以下。排便次数过多或排便次数过少可能是胃肠有问题。
排便状态
正常情况下,健康的排便多为圆柱形或香蕉状,颜色为金黄色或棕黄色。排便过程一般比较轻松,没有什么难感。出现异常大便的形状和排便困难的话,肠道可能不健康。
粪便的状态与我们的健康密切相关。除了上面提到的状态,很多人在排便前后都会遇到硬软的情况。主要原因如下。希望你早点知道,不要当真。
排便不及时
大便前排便困难,大便干硬,可能是排便不及时造成的。好的排便习惯,会让我们的身体定时排便,而一旦排便不及时,便便就会停留在体内,时间一长,便便中的水分就会被肠道吸收,等到排出时就会出现干硬,难以排出的情况。而且肠道每天都会产生新的便便,此时新产生的便便中的水分还没有被吸收,所以前硬后软。
体内水液代谢不足
喜欢吃油腻、油炸等重口味的食物,不喜欢喝水,或者火气较旺的朋友很容易出现体内水代谢不足的情况。肠道蠕动也会随着年龄的增长而变慢,如果不锻炼,再加上体内缺水,就会导致肠道吸收大便中的水分,也容易出现大便前硬后软的情况。
脾胃虚寒
脾胃虚寒的人,对于食物的运作能力比较差,食物不能够充分消化,堆积在肠道内,容易造成肠道紊乱,排便异常。另一方面,脾胃受损,身体的水分无法正常代谢,也会导致便秘,从而让排便出现前硬后软的异常情况。
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