排便是大多数人每天都要做的事情。虽然这是一件尴尬的事情，但排便不仅关系到体内的垃圾，也关系到人们的健康。所以要学会重视个人排便，不要尴尬。每个人的排便情况都不一样，不同的排便状态也反映了我们的健康状况。

正常的排便是什么样的？

排便时间

通常胃肠消化食物的时间为8~12小时左右，因此正常排便次数为每天1~2次，每次排便时间为10分钟以下。排便次数过多或排便次数过少可能是胃肠有问题。

排便状态

正常情况下，健康的排便多为圆柱形或香蕉状，颜色为金黄色或棕黄色。排便过程一般比较轻松，没有什么难感。出现异常大便的形状和排便困难的话，肠道可能不健康。

大便前硬后软意味着什么？

粪便的状态与我们的健康密切相关。除了上面提到的状态，很多人在排便前后都会遇到硬软的情况。主要原因如下。希望你早点知道，不要当真。

排便不及时

大便前排便困难，大便干硬，可能是排便不及时造成的。好的排便习惯，会让我们的身体定时排便，而一旦排便不及时，便便就会停留在体内，时间一长，便便中的水分就会被肠道吸收，等到排出时就会出现干硬，难以排出的情况。而且肠道每天都会产生新的便便，此时新产生的便便中的水分还没有被吸收，所以前硬后软。

体内水液代谢不足

喜欢吃油腻、油炸等重口味的食物，不喜欢喝水，或者火气较旺的朋友很容易出现体内水代谢不足的情况。肠道蠕动也会随着年龄的增长而变慢，如果不锻炼，再加上体内缺水，就会导致肠道吸收大便中的水分，也容易出现大便前硬后软的情况。

脾胃虚寒

脾胃虚寒的人，对于食物的运作能力比较差，食物不能够充分消化，堆积在肠道内，容易造成肠道紊乱，排便异常。另一方面，脾胃受损，身体的水分无法正常代谢，也会导致便秘，从而让排便出现前硬后软的异常情况。

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