身体被“急冻”10招回暖还你柔韧身姿

　　有没有感觉到四肢冰冷身体像被冻住了一样?每逢冬季我们的身体就变得僵硬，连瘦身减肥也没有成效，这是因为严寒天气让受凉的身体气血不通，并且无法排出毒素，为此我们需要给身体注入升温的正能量，打通受堵的筋脉使你的身姿变得温暖而柔韧。

　　身体被“急冻”10招回暖还你柔韧身姿

　　方法一：泡温泉

　　冬季是最合适泡温泉的季节，泡温泉不仅能迅速提高我们体温，还泡温泉的过程中还能增进全身新陈代谢，排毒法人，兴奋神经，关节松弛，消除疲劳。

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　　学会热敷

　　方法二：学会热敷

　　手脚冰冷的你是不是最喜欢拿着热水袋敷在身上，其实这里最好的方法就是拿一条热毛巾放在塑料袋里敷在你的脸部和颈部，这也是一个活血的环节，促进血液流动，让你变暖。

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　　睡前泡一泡你的脚

　　方法三：睡前泡一泡你的脚

　　很多人在冬天会被冷醒，冷醒后的第一反应就是脚冰冷，那是你睡前没有做好功课的原因。如果在睡前用热水泡一泡你的双脚，不仅能变暖还对你的五脏六腑的排毒还有帮助。

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　　枸杞排毒

　　方法四：枸杞

　　除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。或者用枸杞来泡酒，对暖身也有很好的帮助。

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　　吃青色的食物

　　方法五：吃青色的食物

　　按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，早上直接饮用就好。

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　　生姜加红糖

　　方法六：生姜加红糖

　　生姜加红糖冬季让身体快速变暖，民间广泛流传着这样一句话，“冬天一碗姜糖水，祛风祛湿赛仙方”可见，姜糖水御寒保暖的作用由来已久。

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　　中午出来晒晒太阳

　　方法七：中午出来晒晒太阳

　　虽然冬天是寒冷的，但是不妨在天气好的中午走出办公室出来晒晒太阳，晒太阳不仅能补给身体所需的热量，让身体迅速变暖，而通过阳光照射还能很好的起到对身体排毒的作用，顺便还能补补钙，锻炼锻炼身体。

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　　吃羊肉

　

　　方法八：吃羊肉

　　据分析，每100克的羊肉热量比牛肉高近一倍，所以在寒冷地季节，羊肉是爱美MM们的理想肉类。因为吃羊肉促进了血液循环，能有效改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状，同时还能加快体内脂肪的燃烧代谢哦。

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　　喝红茶

　

　　方法九：喝红茶

　　大家都知道，红茶能泡出给人温暖感觉的红色红汤，但那红色并不是它与生俱来的哦。是在经过发酵烘制，茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物。红茶性温和，味道醇厚，对血管系统和心脏具兴奋作用，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速体内废物的排出和脂肪的燃烧。

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　　红葡萄酒

　

　　方法十：红葡萄酒

　　红葡萄酒也是一大暖身食品。因为红葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且红酒中丰富的葡萄多酚具有抗氧化、促进血液循环的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰肾，加速新陈代谢，有效减少身体内水分的堆积以及加快身体内脂肪的然后。在睡觉前喝一小杯红酒，能有助于睡眠，舒缓身体压力。

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