临淄齐园舞动青春行进式有氧健身操第四套口令
第一节热身运动 平屈侧平 侧臂上翻 拉弓屈腿 单侧上举
第二节上肢运动 平屈上举 平伸侧展 交叉摆动 掐腰上举
第三节腰腹运动 平屈摆动 前直上举 前推摆动 前直翻腕
第四节肩部运动 平屈耸肩 单臂绕肩 侧屈揉肩 屈臂措肩
第五节手部运动 交叉屈腿 掐腰侧平 掐腰上翻 上举摆动
第六节扩胸运动 单屈扩胸 冲拳扩胸 上展扩胸 屈臂扩胸
第七节下肢运动 掐腰措步 单侧拍腿 前直措步 侧屈踢腿
第八节自由运动 屈臂侧平 侧屈环臂 前屈上翻 上举环臂
第九节胯摆运动 前直上举 屈伸摆动 前直合十 叠臂侧平
第十节全身运动 前直上展 单臂摆动 平屈摆动 上举单屈
第十一节徒步运动 拍手屈腿 侧屈摆动 平屈屈腿 前直上举
第十二节跳跃运动 侧展跳跃 侧屈跳跃 前直跳跃 侧臂跳跃
第十三节整理运动
临淄齐园舞动青春行进式有氧健身操第四套歌曲名称
第一节 大吉大利中国年
第二节 骑上骏马回草原
第三节 火辣辣的妹妹火辣辣的歌
第四节 不如跳舞
第五节 漂亮女人
第六节 酒喝乎漓
第七节 摇啊摇咧
第八节 送你一首吉祥的歌
第九节 真的停不下来
第十节 幸福的歌
第十一节 中国style
第十二节 芭拉芭拉樱之花
第十三节 情花为谁开
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