三十岁的女人不再有清纯，有的性感;不再有依赖，有的是独立;不再有小心眼，有的是宽容;不再有稚嫩，有的是成熟。但很多人都认为，三十岁的女人身体的各方面机能就会走下坡路，其实不然，只要我们做好保健养生工作，青春的气息还是可以回到我们身边的。那么，你准备好度过三十岁了吗?
首先要减轻精神压力
1、当感情冲动时要呼吸平稳，我们会不由自主地屏住呼吸，或者是呼吸短促，这只会加重精神压力。
2、纠正姿势精神压力引起的肌肉紧张，致使我们渐渐拱肩驼背。赶快伸直，仿佛从肩上卸掉一堆重物。
3、规范行为即使是在几乎没有希望的情况下也要牢记：你可以改变局势，向好的方向发展。
每天适量运动
可以蹦蹦跳跳、蹲蹲站站，扶椅子背前倾身体，前后左右抡抡手臂。全力以赴地做这些动作，有助保持形体，改善血液循环。做多少次可根据自己的情况而定哦。
早晨不要急于起床
早晨醒来后，可做仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这样可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天哦。
注意走路的姿态
在家里或是公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。要是平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。
不乘电梯
每天沿楼梯上下6分钟，可延长生命3年哦。
要勤洗手
在暖和的季节里，为了避免受到微生物的侵蚀，要勤洗手，特别在餐前。
要少吃油腻食物
食谱多选择鱼、瘦肉、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。
不要久坐
边看电视边做些简单操练，即使是坐在沙发上练也好。有事时，不要把人从别的房间里喊过来，而是走过去哦。
收拾厨房
吃完饭后别马上就坐下或是躺下休息，先收拾餐桌，洗刷碗碟，再找点其他的活，反正，饭后强迫自己运动15分钟。这是简单有效保持体重稳定的又一方法哦。
笑口常开笑
俗话说：“笑一笑十年少”，对增强免疫系统有奇效，即消耗热量，又可改善自我的感觉哦。
以上呢就是适合三十岁女人细细品味的10建议，三十岁的女人是最性感的时候，做好保健养生工作，在三十岁的时候让自己绽放光彩!三十岁时我们习惯化妆，习惯生活所赐予我们的一切，淡然的面对人生!
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