视疲劳对光闭目摇头可缓解-养生

　　长时间盯着电脑、书本，视力会越来越差，看不清东西，头也跟着痛了起来。当眼睛疲劳时，不妨参考下《印度时报》刊载的护眼窍门，让眼睛更明亮。

　　对着太阳摇头。长期接触室内光线不利眼睛健康，如果户外被温暖和煦的阳光照耀，抓住机会和它来个亲密接触。闭上眼睛，面朝太阳，向左右缓慢转动头部，让阳光尽情洒在脸上，视线的明暗变化会促进眼部肌肉的收缩与放松，缓解疲劳，减少视物不清、眼睛敏感等问题。需要提醒的是，阳光必须要温和不刺眼。

　　看大拇指。伸直胳膊，在面前竖起大拇指，注视拇指，然后再看几米外的物体，重复几次，可以锻炼视力。另外，快速眨眼也能放松肌肉，让视野更清晰。

　　眼珠画“8”字。一旦感觉眼睛不适、疲劳，或者视线模糊，就让眼睛放松一下，找个宽敞的地方，练习眼球灵活度：上下左右转动眼球，就像是用眼睛画“8”，同时还要轻按眼周，放松肌肉。

　　调暗光线。高亮度的光线会刺激眼睛，让眼睛疲劳。使用电脑时可以将屏幕亮度适当调低。