很多人发现,睡一觉起来之后头发掉的非常多,不仅床上有很多头发,早上梳头也能梳掉很多。为什么睡一觉起来,头发变得容易掉了?这是习惯问题。
睡前这五件事,千万不要做
1、 湿着头发睡觉
有人喜欢睡觉前洗头,本身睡觉前洗头这个事也很正常,但是有个细节被很多人忽略了——头发湿着睡觉。湿着的头发一般毛鳞片还是张开的状态,睡着后容易感冒不说,还容易让头发发生形变和摩擦,结果就是早上起床后发现头发既毛躁又乱糟糟,用水都梳不下来,还有掉发增多的现象。
2、 睡觉时间晚
人的头发在晚上10点到凌晨2点是头皮细胞的再生期和活跃期,这个时候不睡觉,头皮细胞的代谢会受到一些影响,导致一些头发进入休止期,容易掉发。另外熬夜这个事情本身对身体影响也很大,尤其是内分泌容易失调,也是头发健康的一大杀手!
3、 压着头发睡觉
大S在谈自己护发心得的时候,尤其强调了自己睡觉的习惯——把头发先撩起来睡,绝对不让头发压在身体和枕头中间。这样是防止头发和枕头、床单过度摩擦,不然早上起来很容易打结,掉发。头发长的妹子要注意下这个细节。
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4、 睡前吃东西
睡前吃东西大家都知道容易发胖,其实对头发对皮肤也不好。你吃完东西睡着了,自己可能感觉不出来有什么异样,但是消化系统还是要继续工作,使得血液流向消化道,大脑供血减少,影响头皮细胞正常代谢,当然也会产生一些困倦、疲乏的感觉,影响睡眠质量。
5、 睡觉前情绪低落
1、 睡前梳梳头
睡觉前按摩头皮最好了,促进血液循环,消除一天的疲劳,缓解头皮的紧绷感。睡前按摩还有一个好处是能刺激一些油脂的分泌,这些油脂可以保护头发少受摩擦之苦,也降低细菌趁虚而入的危害。
2、 睡前用护发素
如果是晚上洗头,可以考虑用一次护发素或者精油类的护理,会加速毛鳞片闭合,这样当你晚上翻来覆去的时候,这些护理产品的油脂可以一定程度减少头发受损程度,也不会让头发弯曲的太夸张。
3、 保证睡眠质量
从三个角度可以提升睡眠质量,一是尽可能的暗,人在黑暗的环境下睡眠质量更高,第二是尽可能安静,噪音会影响睡眠质量,第三就是温度可以稍微低一些,当温度升高时,人的睡眠会变浅,质量降低。做好这三点,你的睡眠质量就很高了,头皮会得到非常好的休息和调整,头发自然也会随之变好。
以上这些都是发姐的经验之谈。曾经因为比较懒,湿着头发就睡觉,结果第二天头发乱得惨不忍睹,用水都梳不下去,这才开始关注到这些细节。总之睡前的这些好习惯绝对有利于你们头发健康亮泽,如果还没有这方面意识的小伙伴们,下次一定要注意了!
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