注意事项：地板不够结实的地方不适合使用；上方为可陷落式天花板处不适合使用；头部必须低于大物体最高处；使用时注意空气的流通，尽量不要使自己留在最低处（可能受水、火、尘之困）。
科学解释：在一个可直接观察到的而且科学的条件下使用的求生技术，结果显示那些用“蹲下和掩护”方法的人存活率会是零，而使用“生命三角”的人存活率很高。在1985 年墨西哥地震中的一所学校，每个孩子都在课桌底下被压扁了，如果能在走道里挨着他们的课桌躺下就有生还的希望。
“生命三角”理论创始人道格?库普Doug Copp，是世界上最有经验的救援小组---美国国际救援小组的首席救援者，也是灾难部的经理。他和来自60多个国家成立的各种救援小组一起工作过，曾在875个倒塌的建筑物里爬进爬出。
案例：1996年，他在土耳其拍摄影片时，将20具人体模型分置于桌子底下和旁边，然后弄塌楼房。现场清理后发现桌底10具模型全部受重创，桌旁边的10具则较完好。他的结论是：传统的“伏地、遮蔽、抓稳”方式会导致98%的死亡率，新理论能得到90%的存活率。
遭受质疑：2010年3月以来，关于“生命三角”理论面临着极大的质疑。美国红十字会认为，卧倒掩护是最好的，地震时“躲在桌底”的传统方式仍然是最有效的。
逃生三字经：地震来，忌乱跑，三角地，就近找；家首先，卫生间，次安全，厨房间，第三名，承重墙，第四名，实木（铁制）床。办公室，君莫忘，最安全，电梯旁，混凝土，有保障；次安全，柱子旁，材质好，承重强；第三名卫生间，第四名桌椅旁。不近火，近水好，若被困，敲管道。
如果在这些三角区里备上些矿泉水、口哨、食物、毛毯、手电等用品，遇到地震，生存几率会直线提升。
那些躲到物体下如桌子，或汽车下躲避的人也总是受到了重伤或死亡。
1、在遇到危险的时候，蜷缩起身体，靠近一个大物体，一个沙发，会减轻挤压。
2、木质建筑物倒塌了会形成很多生存空间，木质材料重量小。砖块材料则会破碎，造成人员受伤。但是，被砖块压伤的人远比被水泥压伤的人数要少得多。
3、如晚上发生地震，如你正在床上，只要简单地滚下床，床的周围便是相对安全的空间。
4、地震发生，你不能迅速地从门或窗口逃离，那就在靠近沙发或椅子的旁边躺下，然后蜷缩起来。
5、大楼倒塌时，很多人在门口死亡。如你站在门框下，当门框向前或向后倒下时，你会被头顶上的屋顶砸伤。如门框向侧面倒下，你会被压在当中，所以，不管怎么样，你都会受到致命伤害。
6、千万不要走楼梯。因楼梯与建筑物摇晃频率不同，楼梯和大楼的结构物会不断发生个别碰撞。人在楼梯上时，会被楼梯的台阶割断。就算楼梯没有倒塌，也要远离楼梯，哪怕不是因为地震而断裂，还会因为承受过多的人群而坍塌。
7、尽量靠近建筑物的外墙或离开建筑物。越靠近建筑物的中心，逃生路径被阻挡的可能性就越大。
8、有坠落物时，在车内的人会被坠落的物体砸伤。可靠近车辆坐下或躺下。被压垮的车辆旁边都有一个空间，除非是被物体垂直砸下。
9、在办公室里堆有很多报纸的地方，你在纸堆旁可找到一个比较大的空间。
地震自救--生命三角
电梯下坠时保护自己的最佳动作：
1、赶快把每一层楼的按键都按下。电梯有可能停止继续下坠。
2、如果电梯内有手把，请紧握手把。不会因为重心不稳而摔伤。
3、整个背部跟头部呈一直线紧贴电梯内墙。运用电梯墙壁作为脊椎的防护。
4、膝盖呈弯曲姿势。借用膝盖弯曲来承受重击压力。
5、把脚跟提起，最好把两臂展开握住扶手或贴电梯壁。
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