俗
话说“看耳知寿命，摸耳治百病”。我们小小的耳朵上，分布着93个耳穴。如何通过我们的耳朵达到养生保健的目的？
今天康康就教大家一套“揉耳保健操”，让你动动手指就能调理脏腑，治疗疾病。
耳朵上的健康密码
中医认为，脏腑通过经络与耳朵相连，因此耳朵可以反应脏腑的功能状态和相应病变。
通过观察耳朵的颜色、光泽、形态，我们可以推测人体的健康状况。
耳朵没光泽
肾虚
就耳朵整体而言，正常人的耳朵应该是红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现，如果耳朵干枯没有光泽，则表明身体肾精不足。
耳朵红肿
上火
耳朵红肿大多是“上火”导致的，最常见的是肝胆火旺或肝胆湿热，这时可以喝一些菊花茶清肝火。
耳朵起红点
消化系统病
耳朵局部呈点状或片状红晕、暗红、暗灰等，则有可能是胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
耳朵有凸起
慢性病
如果耳朵局部有结节状凸起、点状凹陷，则需要注意慢性疾病，如肝硬化、肿瘤等。
耳血管“饱满”
心功能不好
耳朵局部血管过于充盈，肉眼能看见明显的圆圈状、条段样形态，可能是心肺功能异常，如冠心病、哮喘等。
康康提醒
看耳朵外观是中医“望诊”的一部分，判断身体健康状况还要结合其他表现，不要盲目对号入座。
揉揉耳朵，调养全身
揉按耳垂
缓解五官疾病
耳垂对应人体的头面部，包含了眼、耳、牙、舌、扁桃体等器官。因此，出现牙疼、牙龈出血、口舌生疮、嗓子疼、近视、耳鸣等症状时，都可以通过按揉耳垂来缓解。
按摩手法：用左右手的拇指、食指同时按摩耳垂，先将耳垂搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之微微发热即可。
揉按耳甲
调理内脏疾病
对应内脏的穴位主要分布在耳甲内。上部耳甲艇对应腹腔，常用于治疗腹泻、便秘、阑尾炎、前列腺炎、胆囊炎等腹部疾病。
下部耳甲腔对应胸腔，常用于治疗咳嗽、哮喘、胸闷、心绞痛等胸部疾病；耳甲艇与耳甲腔交接的部位对应胃，患有胃炎、胃溃疡、消化不良的人可多按此处。
按摩手法：用左右手的拇指或食指的指腹，在耳甲艇和耳甲腔的位置直接按压、点揉，可重点用指腹掐按有结节的地方。
按摩三角窝
治疗生殖系统疾病
三角窝主要对应盆腔和内生殖器，常用于治疗盆腔炎、附件炎、月经不调、白带过多、阳痿、遗精、早泄等男女生殖系统疾病。
除此之外，按揉三角窝对于高血压、神经衰弱、戒断综合征也有不错的调节效果。
按摩手法：用左右手的拇指、食指在耳朵内侧和外侧同时捏揉三角窝部位，如果有结节则直接用拇指和食指指腹掐按。
揉按耳舟
缓解上肢疾病
耳舟对应于人体的上肢，从上到下依次为手指、腕、肘、肩和锁骨。患有肩关节周围炎、网球肘、腕部疼痛、手指麻木、甲沟炎等上肢疾病的人，常会在耳舟处有疼痛反应点。
按摩手法：可以根据病情，在耳舟区域寻找疼痛反应点，用拇指和食指掐按，以缓解病情，也可以直接用拇指和食指按压耳舟内侧和外侧区域。
按摩对耳轮
缓解躯干、下肢疾病
对耳轮对应的是人体躯干的部位，上方2/5位腰骶椎，中间2/5位胸椎，下方1/5位颈椎。很多腰酸、脖子疼的人，常常在对耳轮的相应部位出现发红、小结节或隆起的现象，按摩此处能缓解躯干疾病。
对耳轮向上还有两个分叉，分别对应臀部、坐骨神经以及下肢，患有坐骨神经痛、膝关节炎、足跟痛、下肢瘫痪等疾病的人可以多按揉此处。
按摩手法：可以直接用指甲掐按这些部位，或在穴区附近寻找最疼的部位掐按。
揉按耳屏
缓解头部疾病
耳屏对应的是人体头部，常用于治疗头部疾病，如头痛、头晕、神经衰弱以及耳鸣等疾病。
按摩手法：用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限，每次3-5分钟。
揉按耳背
控制血压
耳朵的背面，有个降压沟，又叫做耳背沟。血压高的老年人，经常按揉耳背的降压沟，能够辅助降低血压。
按摩手法：两手四指并拢，托住耳后，轻轻向前推，使耳廓盖住耳孔，然后松开，重复50下。需要注意的是，这个方法只能作为辅助降压，不能代替药物治疗。
康康提醒
一般情况下，上述方法每次早晚各按揉一次，每次数十下即可，孕妇不宜尝试。
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