【会员日】神奇！洗脚水里加点“料”，对付5种小病不在话下

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眼已经入冬，天气渐冷，很多人一到冬天就容易手脚冰冷，晚上常常睡不好觉。此时，不妨在睡前倒上一盆冒着蒸汽的热水泡个脚，便可轻易驱散冬天的寒冷和工作带来的疲惫，让你美美睡上一觉。

其实，泡脚除了助眠，还有“治病”功效，康康教你如何泡脚最养生！

冬天泡脚的健康功效

脚部贯穿了6条经络、60个穴位和70多个反射区。用热水泡脚时，脚部的温度上升，腿部和脚部的末梢血管逐渐发生扩张，脚部血流量随之增加。

1. 泡脚可以改善局部的血液循环，特别对于下肢缺血的人有不小的好处；

 

2. 泡脚可以减轻头部血管压力，缓解头痛；

 

3. 泡脚可以放松全身，缓解腰部疼、骨疼、促进睡眠。

1盆泡脚水 搞定5种病

1

暖身助眠

用橘皮泡脚

柑橘皮气味芳香，有祛风寒、助眠的功效。用橘皮来泡脚有暖身的效果，尤其适合体质偏寒、怕冷的人。

 

操作方法：吃完橘子，先用清水冲洗掉橘皮表面的污物，并放在通风、阴凉的地方干燥1周。泡脚前，把柑橘皮装入棉布袋里，再放入热水中浸泡。等水变温，就可以享受清香怡人的橘皮足浴了。

2

治手脚冰冷

用生姜泡脚

生姜祛寒解表，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环。冬天容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

 

操作方法：取15~30克的生姜拍扁，放入半锅水中，盖上锅盖煮上10分钟后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右即可。

3

防脚臭

用盐茶水泡脚

茶叶中的儿茶素具有消毒、杀菌、除臭功能；食盐的水溶液，可以让脚部细菌失水失活。

 

操作方法：在洗脚水中加入25克茶叶和少量食盐，水量以刚好没过双脚为宜，浸泡时并用双脚互相搓洗5～10分钟。

4

改善肺功能

用艾草泡脚

艾草有回阳、理气血、逐湿寒等功效。用艾草泡脚能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎的人很有益处。

 

操作方法：取30~50克干艾草，放入小半锅水中，盖上锅盖煮上10分钟后，将水倒出，加入适量冷水至40℃左右即可。

5

防冻疮

用红花泡脚

红花能够活血通经、祛淤止痛，适合冻疮和皮肤龟裂的人。

 

操作方法：取红花10~15克，放入小半锅水中，盖上锅盖煮上10分钟后，将水倒出，加入适量冷水至40℃左右即可。

康康提醒

泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。泡脚水也不宜过热，以40℃左右为宜。

 

心脑血管疾病患者、糖尿病足患者和儿童泡脚尤其要警惕，水温不宜过热，时间也不宜过长。

 

静脉曲张患者和足癣等皮肤病患者不宜泡脚，否则会加重病情。

说了这么多，是不是迫不及待想要把脚泡起来了呢？别急，你可能还需要准备一个足浴盆。

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