浅说打坐入定

 

打坐是入定的常用方式，越往高境界修持，双盘也就越必不可少。开始可以单盘，散盘，主要是要坐稳。还有坐凳子平坐都可以，要注意大腿水平，两脚都要脚踏实地，屁股坐在凳子上不要太多，这样容易昏沉，背部不要靠在椅子的靠背上。 

 

正确打坐的时候人是很清醒的，这点和睡眠中的昏沉完全不同。所以睡眠不能代替打坐。为了使自己清醒的打坐，要合理安排时间，不要等头晕晕想睡觉的时候再去打坐。另外在打坐以前也可以做也轻微的身体运动使自己头脑更清醒，比如绕塔，礼拜，磕长头，入坐后叩齿一分钟……

 

打坐也能得到良好的休息，修行比较好的人做到“不倒单”很多，不倒单就是只打坐休息，不躺下来睡觉。这里大家可以思维一下“近住八戒”中的“不坐卧高床戒”是说要打地铺还是不倒单？

 

有人说：“我躺着能感觉到的东西还多一些，躺着也行吧？”

我说：“那不一样，躺着感受几次就行了，要往上走还是起来打坐吧。”

 

打坐如果是坚持了半年以上，还“什么都不想”“黑咕隆咚”的基本可以肯定是方法不对，或分别心太重了，习气重，比较常见的人群是做事很认真一丝不苟的人，有的人研究经教也容易这样。这时候就要请教善知识为你开示。善知识就是能教导你正确修行的人。

 

对于凡人来说，打坐看见的幻像也好，睡觉做的梦也好大部分是不纯净的，不要执着。看见了这些不要理会，继续修炼你的就好。

 

打坐开始会腿麻腿痛，减轻这种情况一是要压腿，拉伸开筋骨，另一方面是要坚持。但坚持时间不要长，觉得忍不住了再忍10分钟左右就好。练腿也很重要。

 

如果开始打坐静不下心来，可以这样做：开灯、睁眼打坐，在你面前一米左右放佛像，没有佛像放支笔或夹子，电池也行，外观简单些的东西好，然后仔细看那个佛像或笔，只看佛像或笔，为避免桌子或床单干扰，可以在佛像下放张白纸。就仔细看就好，不要走神仔细看，不要念佛号，不要数息，不要想其他。时间5~15分钟一次，然后休息5~15分钟，再看。觉得头脑昏沉了就不要看了。

 

还有很重要的是，起坐后一定要站起来拍拍打打转转腿脚，具体起坐方法。

要起坐前的动作（心法依教你的老师的）

 

1. 先动动自己的手指，

2. 然后是动动肩膀。

3. 再搓搓手，

4. 擦擦脸，

5. 拍拍头，手是空心掌。

6. 搓搓耳朵，上下里外都要搓。

7. 再散盘。散盘后腿可能会酸麻，不用理它一会就好了。

8. 起坐之后一定要站起来拍打拍打腿，前后左右都有拍到。

9. 站起来两腿弯曲分开，手扶膝盖（手不用力），向内转腿十几次，再向外转腿十几次。

10. 慢慢站直。

11. 活动脚腕。

12. 再轻轻的跑跑跳跳。

起坐时间起码5分钟。

这样养成有始有终的良好习惯，对以后的修持很有裨益。

然后再睡觉或做其它事情。

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