农历新年即将到来，相信许多人正准备、正在或已经返乡过年。但对于本身没有亲属，或因工作、求学等因素无法回家者而言，所谓「触景伤情」，想到别人开心团圆，自己却形单影只，难免觉得失落，不是滋味。
专家指出，在强调阖家欢乐的时候，只身过年确实会给人压力，尤其若又是离乡背井，更易引发忧郁、焦虑、悲伤等错综复杂的情绪出现。您今年春节也是有家归不得或只有一个人吗？
10招让你过年不孤单：
1.调整期待：以往的经验或许会让人刻板印象，认为过年一定要怎样，如此才算完美。其实，不要执着于这些想法，配合实际情形调整，实事求是。
2.参与聚会：许多家庭都很好客，人情味重，春节时也欢迎外宾来玩。若有朋友知道您的状况，并热情邀请返家一起过年，别不好意思，不妨欣然接受。
3.呼朋引伴：主动询问和自己有类似遭遇的同事、同学或朋友，了解有无意愿结伴过年，团聚用餐、聊天或玩乐，营造节庆气氛。
4.出去走走：年节期间，经常有贺岁电影上映，或应景艺文展览活动，有兴趣可以搜集相关信息参加。另外，爱热闹的话，逛街也是不错的选择。
5.善待自己：过年难得放纵一下，也算是慰劳自己整年辛劳，尝试做平时想做却舍不得或没时间实现的事，例如SPA、全身按摩或购买礼物等。
6.主动接触：平时可能因为忙碌或距离遥远，有些亲朋好友鲜有互动，趁着过年，打电话拜年，藉此互通近况，联络感情，强化彼此关系。
7.回顾历史：拿出老相片簿、信件或居家影片，细细品味。从怀念、思古过程中，重温旧梦，也能使人更懂得惜福与把握当下。
8.从事志工：投入坊间社团举办的公益活动，帮助弱势族群，一方面造福社会，充实生活，心灵满足，也能扩展个人的社交网络。
9.安排旅游：若经济条件许可，不妨挑选行程，报名旅行团队，到外头去观光，体会异地风土人情，饱览美丽景色，过个不一样的年。
10.轻松慢活：若上述方法实施上有困难，那就将过年当做平常休假般，凡事顺其自然。想要看书、听音乐、打电玩，甚至赖床睡觉都可以，自己喜欢就好。
西方谚语：「Life can be lived sadly or it can be lived happily」，意指我们过日子，快乐是一天，难过也是一天，决定权则掌握在自己。虽然过年没有家人陪在身边，只要能改变心态、预先做好规划与学习自处，相信仍能拥有愉快且充实的春节假期。
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