研究：爱运动的孩子更聪明

运动除了健身，也能益脑。愈来愈多研究证明，爱运动的孩子，记忆力、整合力和应变能力也愈好。运动养成的团队合作、忍受挫折、耐心、领导等特质，更是人生不可或缺的技能。要培养孩子未来竞争力，就从运动开始。

愈运动 愈聪明

很多父母都有迷思，以为运动是浪费时间和体力，其实，运动跟智慧有直接关系。国外一个实验研究500名学童，发现每天上一小时体育课的孩子，考试成绩表现比较好。运动会增加大脑血液流动，促进海马回神经营养因子基因的表现，可以帮助记忆，读书更有效果。

体育课时数落后国际

奇怪的是，我们的教育极端重视智育成绩，却对能直接刺激智育表现的运动课，兴趣缺缺。据调查，中小学生每周上体育课约8、90分钟，还不到美国、法国的一半，日本还少。而且，年龄愈大，上体育课的时数愈少。

后设认知能力

举篮球为例。篮球需要眼快、手快、脚快、决策快。球员拿到球，只有零点几秒的时间做判断，该怎么应变，自己投篮或是传给别人？

这时候，球员需要很强的讯息整合力，这是运动培养出的「后设认知能力」。「后设认知能力」就像计算机存储器，每次比赛对手都不一样，必须随对手调整作战策略。而比赛经验会储存在存储器里，经验愈丰富，处理比赛的策略就会有更多变化。

运动员每天要面对输赢，输了，摔球拍、骂裁判都没用，只能调整心态，重新再来。所有的运动员，都是从输球开始，不可能一步登天。运动会磨练人的个性和耐心。

球是死的，愈生气愈打不好。

运动训练独立、挣脱逆境

运动除了能锻鍊「后设认知能力」，陶冶品格、ＥＱ，还能训练孩子耐力、意志力、受挫力，和遇到困难时不轻言放弃的逆境能力（ＡＱ）。国外研究指出，规律运动，会帮助人正向面对压力。因为，运动时大脑会分泌脑内啡，让人有放松、快乐的感觉。

要怎么才能把小宅男从计算机前拉开、怎么让小胖减肥？如何增强记忆？运动，是最省钱、最有效的方法。