你是哪种类型的亚健康人？

大致上来说，亚健康人几乎占了全世界总人口数的百分之八十，比例非常高！不过，根据世界卫生组织公布关于亚健康的描述，亚健康其实又分为身体、心理和情感三种状态。想知道自己是哪一种亚健康人吗？不妨参考以下的标准，让自己可以针对自我状况来做调整和改善。

★ 身体亚健康

现代人身体的亚健康，主要表现在身体的慢性疲劳上。

◆ 常见症状／常常感到无力、精神委靡、肌肉痠痛、困倦、咽喉痛、眼睛疲劳、没来由地头晕、头痛、耳鸣、目眩、肩颈僵硬。

◆ 改善方法／通常身体会出现这些反应，都是累积许久的疲劳所造成的，所以生活上应该要适度放松，给自己充分的休息时间，这样就能逐渐重拾健康。

★ 心理亚健康

现代人生活压力繁重，经常被金钱、工作追着跑、被各方人情世故压力而压得喘不过气，这也使得人们在心理上出现亚健康的状况。

◆ 常见症状／出现担心、恐慌、焦虑、精神不振、注意力不集中、记忆力减退、失眠、反应迟钝、健忘、想象力贫乏、情绪易激动、爱钻牛角尖、过于在乎别人对自己的评价。

◆ 改善方法／尝试以运动、听音乐、适时与人沟通倾诉，来抒解心理的压力。

★ 情感亚健康

现代人的生活空间封闭，以及生活忙碌紧凑，使得人与人之间的人际关系也变得淡化、无感，不懂得与人相处，这些都是容易造成情感亚健康的主因。

◆ 常见症状／无助、经常性沮丧、自卑、空虚、猜疑、自闭、对生活感到无趣等，处于情感封锁状态。

◆ 改善方法／多与人互动，减少独处，定期找朋友聚会倾诉，保持良好的人际关系。