下半身冰凉，上半身就上火

为了打通阴阳两气交流的「通道」，就必须让下半身的阴气上行，刺激心火，推动上半身的阳气下行，形成一种水升火降的平衡状态。

泡澡浴在日本早就流传开来了，现今在日本可是红得发紫的养生方法。人们用它来治病、美容，真是将它的作用发挥到了极致。然而却也时常听说，有人泡热水澡泡到晕倒，家里添置新浴缸、桧木桶，原本想让家人享受一下泡澡的乐趣与健康，结果美意却变成了憾事，泡澡难道不利于健康吗?怎么会泡出病来？

水升火降，气场循环为健康之本

在中医里面，上半身属阳性，而下半身属阴性，阴阳的互动促进了各个脏器的新陈代谢，从而激发人体的生命力。这个互动是在「气」的推动下完成的，人体内的阴气往上走，阳气往下降，形成一种彼此交融、互通有无的良性循环。然而，因为人们不健康的生活方式，比如以车代步、久坐等，导致体内「交通堵塞」，「气」的运行并非畅通无阻，阳气多聚集在上半身，阴气多聚集在下半身，致使身体「阴阳相隔」，百病丛生。

为了打通阴阳两气交流的「通道」，就必须让下半身的阴气上行，刺激心火，推动上半身的阳气下行，形成一种水升火降的平衡状态，所以古人说寒头暖足，道理也在这里。

古老有效的养生法－半身浴

有位老年人在年轻时因为过分投入工作，身体很差，高血压、心脏病等慢性疾病缠身。除了这些慢性病，困扰的是还有痔疮，每日坐卧不安，听了养生课之后，回去开始泡半身浴。这样坚持了一年，痔疮不再犯了，血压也平稳了。不仅如此，整个人看起来精气神好了很多，朋友给我看了他之前的照片，真不敢相信那个精神萎靡，一脸疲惫模样的老人跟这位精神奕奕的老人，是同一个人。

痔疮是50岁以上老人的难言之痛，半身浴如果不方便的话，也可以采取坐浴，这样不仅可以缓解肛门肌肉的紧张，还可以保持肛门的清洁，防止肛门疾病。具体做法是将肛门浸泡在40℃左右的温水中，时间大概在5～10分钟左右即可，过程中可以用手拨动水盆中的水，使其产生水波，对肛门起清洁、按摩作用。不过如果条件适宜的话，还是推荐半身浴，因为半身浴不会导致血液过于集中，对肛门造成压力。

半身浴的作用很多，除了治疗痔疮、降血压之外，对于女性月经不调、减肥、腰痛等都有很好的治疗效果。而且，半身浴能够缓解疲惫，促进血液循环，调整睡眠质量，对于现代人来说，实在是一种多疗效的养生方式。下班后回到家里，躺在浴缸中，闭上眼睛听音乐，放空头脑什么也不想，或者看看书，翻翻杂志，实在是既养生，又休闲，而且全身都受惠。

半身浴施行方便，推广过程中受到许多人的喜爱，眼见大家都去买沐浴桶，欣慰之余也有些担忧，毕竟养生不是只当作一时的流行，而是好好坚持下去，作为一种自然的生活方式，才能收长期之效。