为了打通阴阳两气交流的「通道」,就必须让下半身的阴气上行,刺激心火,推动上半身的阳气下行,形成一种水升火降的平衡状态。
泡澡浴在日本早就流传开来了,现今在日本可是红得发紫的养生方法。人们用它来治病、美容,真是将它的作用发挥到了极致。然而却也时常听说,有人泡热水澡泡到晕倒,家里添置新浴缸、桧木桶,原本想让家人享受一下泡澡的乐趣与健康,结果美意却变成了憾事,泡澡难道不利于健康吗?怎么会泡出病来?
水升火降,气场循环为健康之本
在中医里面,上半身属阳性,而下半身属阴性,阴阳的互动促进了各个脏器的新陈代谢,从而激发人体的生命力。这个互动是在「气」的推动下完成的,人体内的阴气往上走,阳气往下降,形成一种彼此交融、互通有无的良性循环。然而,因为人们不健康的生活方式,比如以车代步、久坐等,导致体内「交通堵塞」,「气」的运行并非畅通无阻,阳气多聚集在上半身,阴气多聚集在下半身,致使身体「阴阳相隔」,百病丛生。
为了打通阴阳两气交流的「通道」,就必须让下半身的阴气上行,刺激心火,推动上半身的阳气下行,形成一种水升火降的平衡状态,所以古人说寒头暖足,道理也在这里。
古老有效的养生法-半身浴
有位老年人在年轻时因为过分投入工作,身体很差,高血压、心脏病等慢性疾病缠身。除了这些慢性病,困扰的是还有痔疮,每日坐卧不安,听了养生课之后,回去开始泡半身浴。这样坚持了一年,痔疮不再犯了,血压也平稳了。不仅如此,整个人看起来精气神好了很多,朋友给我看了他之前的照片,真不敢相信那个精神萎靡,一脸疲惫模样的老人跟这位精神奕奕的老人,是同一个人。
痔疮是50岁以上老人的难言之痛,半身浴如果不方便的话,也可以采取坐浴,这样不仅可以缓解肛门肌肉的紧张,还可以保持肛门的清洁,防止肛门疾病。具体做法是将肛门浸泡在40℃左右的温水中,时间大概在5~10分钟左右即可,过程中可以用手拨动水盆中的水,使其产生水波,对肛门起清洁、按摩作用。不过如果条件适宜的话,还是推荐半身浴,因为半身浴不会导致血液过于集中,对肛门造成压力。
半身浴的作用很多,除了治疗痔疮、降血压之外,对于女性月经不调、减肥、腰痛等都有很好的治疗效果。而且,半身浴能够缓解疲惫,促进血液循环,调整睡眠质量,对于现代人来说,实在是一种多疗效的养生方式。下班后回到家里,躺在浴缸中,闭上眼睛听音乐,放空头脑什么也不想,或者看看书,翻翻杂志,实在是既养生,又休闲,而且全身都受惠。
半身浴施行方便,推广过程中受到许多人的喜爱,眼见大家都去买沐浴桶,欣慰之余也有些担忧,毕竟养生不是只当作一时的流行,而是好好坚持下去,作为一种自然的生活方式,才能收长期之效。
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