日本医生兼知名作家冈本裕曾在书中提到：在癌症病患的相关资料里，「好人」并不长命。他发现，在很多病例中，压力是导致癌症发生的最大原因。这些人在生活中恐怕都比较被动，想法也比较消极，对身体造成相当大的影响。
而大家对压力的负荷也有很大的误解，认为「可以忍受的压力都不算太严重」。事实上，在无法忍耐的情况下，人一定会换个方向转换心情，所以压力不会持续太久。但是强迫自己去忍受讨人厌的压力，让身体失去了最重要的压力检测感觉「讨厌」的感觉会跟着麻痺。如此一来，身体就愈来愈不会有压力太大感觉，也不会想办法去回避压力，让身心所受的伤害在不知不觉中愈来愈大。
★你可以藉由下面的测验，看看自己是否正在过度忍受压力。
1）觉得没时间休息，每天都会想着工作。
2）觉得时间不够用，所以要分秒必争。
3）觉得工作太多，无法应付。
4）觉得上司和家人，都不欣赏自己。
5）遇到挫折时，容易发脾气。
6）担心别人对自己工作表现的评价。
7）有头痛、胃痛、背痛的毛病，难以治愈。
8）与家人、朋友、同事相处时，常常不自觉地发脾气。
9）与人谈话时，常打断对方的话题。
10）需借助菸酒、药物、零食等，抑制不安的情绪。
11）当空闲时休息一下，也会觉得内疚。
12）做事急躁、任性、事后常感到后悔。
13）工作太多，担心无法每件事都做到尽善尽美。
14）需要借助安眠药，帮助睡眠。
15）担心自己的经济状况。
16）睡前思绪起伏，牵挂很多事情，难以入眠。
17）觉得自己不应该享乐。
★计分方式
从未发生＝0分、偶尔发生＝1分、经常发生＝2分。
★分析
0～10分：精神压力程度低，但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
11～15分：精神压力程度中等，虽然有时会感到压力较大，但仍可应付。
16分以上：精神压力偏高，应检视压力来源，寻求解决办法。
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