不让你孩子近视的五个祕诀

为了让小孩能够不要戴眼镜，许多家长都会想办法透过吃健康食品、眼部按摩器、视力矫正器等预防小孩近视，但成效却不是很好。虽然近视眼是因为眼球前后长度增加，但基因遗传、环境与用眼模式才是最重要的关键。人体近视基因有很多对，其作用模式类似手枪，人的基因好比是子弹，而环境、用眼模式、3C产品就是板机，如果没有扣下板机，基因则不会作用。其中3C产品因具有蓝光电磁波，最容易影响视力。

要如何预防近视发生呢？

想要拥有好视力，可以透过居住环境、少依赖3C产品、正确的用眼习惯、适度进行眼球运动与穴道按摩等五种方法来预防。

◇居住环境视野远

国外研究发现，都市小孩罹患近视比例高于乡下小孩。乡村地方宽广，视野较远，所以很少近视。建议父母可以在周休二日的时候，带小孩出去走走，多接触大自然，可以减少近视的机率。

◇少依赖3C产品

3C产品通常都含有微量辐射，而这些辐射多少都会影响到眼睛的健康。以往的威胁是来自于电视，而这十几年来则是计算机，现在影响眼睛的的最大凶手，就是智能型手机。除了微量辐射之外，还因为荧幕小，容易让使用者太近使用，容易诱发近视。

◇正确的用眼习惯

有专家提出护眼要遵守「20-20-20」法则，意思是每隔20分钟眼睛要让眼睛休息，花20秒的时间看远处，距离至少要超过20英呎（约6公尺）。

◇适度进行眼球运动

一般人的用眼习惯很容易造成眼球肌肉僵硬，导致眼睛疲劳、无法放松，可以透过眼球运动让眼睛活动一下。

眼部运动的作法有两种：

1）眨眼运动／先用力闭起眼睛，再慢慢睁开，重复5～10次；透过眨眼运动可以避免眼睛过度干涩、疲劳。

2）眼球运动／头部不动，只有眼球进行活动，分别往上、往下、往左、往右，然后再上下运动、左右运动，最后进行顺时针、逆时针转动；这样可以放松眼部肌肉，让眼睛更灵活。

◇穴道按摩

眼部周围有许多穴道对于视力保养非常重要，象是鱼腰、丝竹空、承泣、四白，也可以按摩鼻翼两旁的迎香穴、虎口的合谷穴、后颈的风池穴，都可以有效地减缓眼睛的疲劳，让视力的肌肉能够放松。