婚前「七日瘦身汤」清肠胃

新婚瘦身中医锦囊

婚前「七日瘦身汤」清肠胃

男大当婚，女大当嫁，当「热恋男女」走入婚姻之前，请先来一个瘦身大作战吧！中医师表示，俗语说「最好的医院是厨房，最好的药物是食物」，食疗瘦身不仅健康，同时安全无副作用，特别是「7日瘦身汤」，可以清肠顾脾胃，对工作紧张繁忙的肥胖族而言，低热量蔬果食材，更是轻松无负担的健康佳肴。

热恋男女走入婚姻之前，透过食疗瘦身，不仅健康无负担，同时安全无副作用。

中医师吴明珠指出，造成肥胖的因素有便秘、水肿等，而部分肥胖者还常伴随体脂肪过高或血脂过高的问题，而这些症状都可饮用中药茶饮来改善，如容易水肿者可以泽泻泡茶喝，泽泻有代谢水分，降血糖的功效。

因便祕引起的肥胖则可以决明子泡茶喝，或是饮用蜂蜜水，决明子有软便功效，蜂蜜也有润肠功效；便秘情况严重者，可用生决明子煮成茶，软便效果会比熟决明子好；另外，不想发胖的人也应控制饮食并配合正常作息，这些都有不错瘦身效果。

热恋男女：7日瘦身汤

星期一：香菇高丽菜汤

烹调方式：洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4至5碗水煮，添加适当调味料即可食用。

星期二：豆芽青椒丝汤

烹调方式：金针（干）30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4至5碗水烹煮，调味可自行添加或将高汤稀释调味。

星期三：黄瓜金针菇汤

烹调方式：金钉菇80克、香菇（干）20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。

星期四：牛蒡萝卜豆汤

烹调方式：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡切块、白萝卜、红萝卜切块与毛豆加4至5碗水煮，可添加适量调味料或高汤。

星期五：莴苣花椰菜汤**

烹调方式：莴苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜（冷冻）80克。莴苣切适当大小、花椰菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。

星期六：木耳大白菜汤

烹调方式：大白菜200克、木耳50克、金针（干）30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4至5碗水煮，调味后上芥菜未。

星期日：丝瓜发菜笋汤

烹调方式：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4至5碗水烹煮、调味后即可食用。