从你能做的开始做。把工作分割为便于处理的小单位，每天能多做一点就多做一点。短期目标先要求「有」就好，长期目标再求「好」。别担心不够完美，那会让你永远「跨不出第一步」。
「明天再做吧！」这句话常被当作我们计划中要读的书，要打的电话，或是要做的事，一延再延的拖辞。
一般人处理问题，都同时犯了同样的错误。心里虽然焦虑，但还是不想面对，或再等一下……「反正还有时间，先上网逛逛，看看手机或是听听音乐」…直到时间不够了，才懊恼「唉呀，真的来不及了，明天我一定要早点开始。」每次总是告诉自己，但却一次又一次的食言，怎么样也摆脱不掉拖延的坏习惯。
只要拖延，就不必面对
为什么要继续拖延？最明显的是，拖延可以逃避不想做的事。听听下面的对话：妈妈：「小明来帮我一个忙。」小明：「等一下！」妈妈：「等什么等啊，我自己做好了。」小明：「我就在等妳这句话。」只要你继续拖延，可能会有人帮你做，不但省去麻烦，又不必负责；而且如果拖得够久，就算你必须去做，也可以为自己做得不好找理由。「时间太匆促了嘛！」这也是有人每次都等到最后一刻，才匆忙赶在期限之前完成的原因。
另一个常见的原因是害怕失败。因为担心受到批评或责骂，所以不愿意去做自己不擅长或是不熟悉的事情。特别是要求完美的人，往往非得要把所有细节都想清楚了，才会采取行动。但问题就在，愈是拖延，内心的焦虑、罪恶感只会有增无减，压力也就愈来愈大。
明天不会更好，除非你今天先变好
那该怎么办？以下是我认为有助于克服拖延习性的技巧。
一、 列出「一直想做但没做」的工作清单
用一张白纸，写下你未做或未完成的事情。写完后，列出做这件事带来的好处，再列出因懒惰而拖延所引起的所有坏处，这种方式有助于产生做事的热忱与行动力。
二、先求有，再求好
从你能做的开始做。把工作分割为便于处理的小单位，每天能多做一点就多做一点。短期目标先要求「有」就好，长期目标再求「好」。别担心不够完美，那会让你永远「跨不出第一步」。
三、想到就做
凡事起头难。当我们静止不动时，是最难启动的；而一启动后，大多数人都会保持运转不息。
所以，要改变最快的方法就是「想到就做」。你若想写报告，那就马上去写，不用多，先写一段就可以；马上去洗你的衣服，打开水放入洗衣精，然后按下按钮；若想运动，立刻把计算机关掉，换上运动服出去……就这样。有句话说：「再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开双脚就无法到达。」快踏出你的第一步吧！
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