处理情绪的方式不同,你的工作方式、和他人相处的方式,甚至生活方式也都会不一样。你要选择受负面情绪拖累的人生,还是整理情绪后,迎接喜乐幸福的人生?
如果想珍惜有限的时间,就必须赶走无意义的愤怒情绪。当你觉得快要发怒时,请告诉自己:「生气就是认输。」聪明如你,不会采取强硬态度,温和才是胜负关键。
喜悦就像「存款」,愤怒就像「借贷」。你常因无法控制自己的情绪而自责吗?但情绪,人皆有之,有时可能被情绪的乱流引导到错误的方向了。
因此,我们需要学习真实面对自己的情绪,和转换情绪能量的智慧。
不坚持细节 不要「见树不见林」
人在焦虑时会有很多无谓的坚持。
例如,人际关系。
职场上霸道的老板、无能的同事、只顾自己表现的后进……也许有太多人和事让你焦躁不安。
不过,职场上以工作为目的。有人一心想升主管、有人一心想学得一技之长后跳槽、也有人只求赚钱就好,各有各的目的。
掌握你的目的,做好你的工作,这样就好。
回到原点。
虽然不必跟讨厌的人交朋友,但是基本的礼貌不能少,也不能伤害别人或给人带来困扰。
在日常生活中,也有许多琐碎的小事让人焦虑。比如原本很高兴和久别的朋友重逢,结果选错了店,让你坐立难安,加上忘了预录想看的连续剧,因此牵肠挂肚。结果,只是和朋友的价值观不同,就脱口而出:「我可不以为然。」气氛立刻凝重起来……
不如想「今夜就好好聊天吧」,不为些许小事计较,开开心心地说笑度过比较好。
工作上也一样,太坚持细节,有可能因此忽略原本的目的;用错力气在不对的地方,容易见树不见林。
工作上碰到小挫折、和同伴意见相左,这些都是达到某个目的的过程,没有必要那么执着。
某外籍游轮的船长曾说:「所有的问题都是小问题。」
船在海上航行,总是潜伏着危机。只要不是攸关生死的问题,以「小事」视之,就可以使心情沉稳下来,重新看待问题所在。
在人生的大目的下开阔地活着吧,那么,所有问题都一定会变得很小。
自我牺牲的爱,独占欲强烈的爱
为对方尽心尽力的女性为何被抛弃?
朋友T小姐的恋爱很不顺,虽然她总是依着男友、尽心尽力付出,但却不断被抛弃。
她只能叹气:「为什么会这样?」但渐渐地,她发现,虽然自己每次都选了很糟的男人,但自己也有问题。
没错,那些男人有问题,但T小姐也不好。她过度以对方为中心。比如,男朋友虽然没有说要来找她,但T小姐却认为有这样的可能性,便准备好了饭菜等待。她会为了对方,取消自己的重要行程;连穿着打扮也配合对方喜好。
乍看之下,她努力为了讨好对方,而牺牲自我。实际上,她为的是「不想被讨厌」、「不想被抛弃」。追根究柢,她是害怕「被甩」。由于对孤独的恐惧,而想要保护自己。
从旁观者的角度看,T小姐为了填满自己的孤独,会在不确定对方的心情与人品下,仍强行投入爱情。男生一开始可能认为T小姐「好可爱」,渐渐却会感到厌烦。一旦男生被她宠得骄纵起来,碰到女生抱怨「我为你做了这么多事,还牺牲自我」时,也会觉得焦躁不安。两人吵过几次架后,就导致她觉得「我明明为你尽心尽力」,男方却拂袖而去的下场。
相反地,也有女生会摆布男生,而且占有欲很强。
她们不时发简讯查勤,不准男友参加有女性的聚会,擅自查看男友手机简讯,如果觉得可疑就质问对方。
结果,搞得男生快要窒息,喊着「你不要太过分」而逃开。这种女生的潜意识也是害怕孤独。
牺牲自我的女生、独占型的女生,都是依赖对方、「不想一个人」,因此过度执着爱情。她们用错误的方法系住对方。
她们为何如此执着?应该是由于无法信赖吧,无法相信自己。她们由于不相信这样的自己没问题,结果变成勉强自己和对方。
快从自我中心的恋爱毕业吧。只要你坦然接受自己和对方,一定可以谈场精采的恋爱。
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