由于我们的生活中充满压力，很多时候抱怨成了一种发泄，但是，抱怨其实会对大脑和身体健康产生负面的影响，悲伤忧郁的情绪一旦爆发，我们就会对日常生活充满不满，这种消极的压力除了可能会产生头痛、关节疼痛和忧郁外，还会加重如糖尿病、哮喘等慢性疾病。想避免这些情况发生，最有效的方式就是学习停止毫无意义的抱怨，而作家Katherine Eion提出下列方法与大家分享：
1.培养积极的态度：
改变你的思维模式－培养面对困难时的积极处事态度，接受现状再继续向前进。记得多看看积极的那一面，少看消极的部分，当遭遇无可避免的挫折时，迅速爬起来，然后记得：每个人都会遇到挫折，这没什么大不了的。
2.学会适应：
生活唯一不变的真理就是「变」－变化可以发生在明天，下个月或者明年，很多人生的变化会非常残酷难受。接受现实能帮助你适应生活中的变动，接受挑战并看待事情积极的那一面，把这个经历当成是一次机会，而非是无法跨越的阻碍。
3.要自信：
改掉抱怨的坏习惯不是要让你成为别人的受气包。自信地告诉别人你需要什么，要如何才能得到满足。用简单方法就能传达这份自信：透过明确清晰的发言，让别人理解你说的话；避免闲聊，以防会有尴尬的停顿时间；坚定清楚地表达你想要什么，不要让别人去猜测。
4.少点挑剔：
这不只对别人，也包括对你自己。你不可能控制每件事，所以放轻松，别事事都要求要尽善尽美，试着列出自己的优势增加信心，或列出自己的弱点看看该如何增强。
5.多点责任感：
承认自己的错误，但不要把责任推到别人身上。而第一步就是要学会自重，你要看得起自己，以及整个决定的过程。并试着留住那些尊重你的人，撇开那些只想利用你、整天只知道抱怨的人们，唯有让那些尊重你的人围绕在身边，你才会自然而然地也重视自己。
6.保持进步：
完全排斥生活中的阻碍就是阻止自己进步。生活中一定会有让人烦心的事情，但请记住：这些都会过去的。大部分的问题都只是暂时的，明白这点是进步的关键。
本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请
点击举报。
