不生育，因男人看太多电视

精虫有危机？懒洋洋？数量少？

——久坐、爱吃零食，恐断送「生」机

不生育，因男人看太多电视

美国生殖医学会研究，四成的不孕与精虫少、活动力差有关，而哈佛大学发现，每周看超过二十小时电视，精虫量少四成四，对有意生小宝宝的夫妇来说，提升精虫质量，可增添好孕气。

精子（即精虫）与卵子的相遇，是生命构成的起源。男性的睪丸里，有着很细很长的细精管。青春期后，睪丸里的精原细胞会开始分化成精母细胞，进入细精管里，再运送到副睪丸的管道中，待精虫完全成熟后，才会到输精管里，准备射精，全程约需三个月以上的时间。

根据世界卫生组织（WHO）男性精虫浓度的标准，已从以往八、九○年代，每毫升有五千万只精虫，一路下降到一九九九年的两千万只精虫，到目前，则是每毫升有一千五百万只精虫，即属正常值。在精虫的活动力上，可以往前游的精虫比率，也从50％降低到40％；正常精虫形态的比率，则是由14％调低到4％，即属可受孕的范围，这表示现代男性的精虫质量，确实较上一代下降。

即便，只要有一只精虫，可以顺利「达阵」，即可成功受孕。但依据美国生殖医学会的统计，却显示有四成的不孕，与男性有关，精虫的数量少及活动力差是最常见的因素。

为什么会这样呢？主要是正常精虫的平均身长，约只有五十到六十微米，每分钟仅能以一到四毫米的速度前进，而光是输卵管的长度，就有十公分左右，有些精虫活动力不佳，前进的速度过慢，或者只会原地打转、根本不会动，或者是精子头太大、太小、身型不良，都无法顺利受孕，因此，必须有足够数量、活动力好的正常精虫，才能以「精海战术」换得一线「生」机。

而许多会让睪丸过热、发炎的泌尿科疾病，也会影响到精虫的良率。本周由专攻泌尿科微创手术的蔡曜州医师，告诉您提升「精虫质量」关键之道。

精虫有危机？

雾霾、熬夜，影响精虫质量

环境的污染、食物里的人工添加物、杀虫剂、农药，食物容器的环境荷尔蒙，甚至是空气里的雾霾，熬夜、应酬等等会让内分泌失调的生活形态，本身有肝脏、甲状腺疾病或是曾做过泌尿道手术，正在服用荷尔蒙药物（如：长期用高剂量的睪固酮），都会干扰人体原有的荷尔蒙分泌，直接影响到精虫的质量。

要知道自己的精虫质量好不好？最精确的方式，是直接到泌尿科或生殖医学科做精液分析，即可知道精虫数量、活动力、形态如何。而男性的年龄，多少也会影响到精液量、精虫的活动力跟形态，但不至于会影响精虫的浓度。

若比较三十岁及五十岁的男性，精液的量，约会降低3％到22％，精虫的活动力，则降低3％到37％，正常精虫的形态，约会减少4％到18％，这也表示男性个体间的差异相当的大。

精虫数量少？

只坐不动腰围粗，都很伤

根据哈佛大学公共卫生学院（the Harvard School of Public Health ，HSPH）针对十八到二十二岁年轻男性看电视与精虫数量的研究，在二○一三年二月被发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）里，发现每周看超过二十小时或更长时间的男性，比起几乎不看电视的男性，精虫数量平均竟低了四成四。

为什么看电视的时间一长，精虫数量会减少这么多呢？

一方面，虽然可能与长时间久坐，睪丸温度较高有关，另一个更重要的因素是，久坐看电视，常常会边看电视，边吃零食、喝饮料，较少会运动，因此，容易有肥胖、腰围大等代谢症候群的疾病。

而垃圾食物当中，所含有的环境荷尔蒙，也会干扰人体荷尔蒙的正常分泌，都是会让现代男性精虫质量不佳的重要因素。事实上，就连多吃烟燻肉品、香肠、汉堡、火腿等加工食品，都会让正常精虫的数量减少。

精虫懒洋洋？

睪丸外观，也能看出问题

正常的睪丸，质地是软软的、很结实，但若睪丸比较硬、比较小，或是青筋暴露，代表可能曾经发炎过或是睪丸静脉有病变。

以常会导致不孕的泌尿道疾病，精索静脉曲张为例，这是一种睪丸静脉回流不良的疾病，成因是青春期时，睪丸急速变大，成长得很快，动脉的血流会突然暴增，以供给睪丸足够的养分，但从静脉往上回流时，若无法承受这么超载的血流，血液就会淤积在静脉形成静脉曲张，并让睪丸的散热变差而温度上升，导致精虫的活动力不好、数量不足。如果一直拖着不治疗，睪丸有可能会萎缩、变小。

精索静脉曲张，常发生于患者的左侧睪丸，也可能会有患侧睪丸胀、疼痛的不适，久坐后，如：一整天坐办公室、长途开车之后，症状易加重，也有可能在左侧睪丸上方看到如蚯蚓状、青筋般的静脉曲张；严重的，阴囊会有如装了一袋的蚯蚓，须及早以迷你腹腔镜手术，将有问题的精索静脉截断，让静脉血液不再淤积，才能让睪丸恢复正常的温度。手术后，需要追踪三个月到半年左右，方能看到精虫有明显的改善。

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偶尔泡泡汤，不至于影响精虫质量，但整天都站在高温炉火旁工作的厨师，的确会受影响；若想生孩子，君子远庖厨确实有其必要。

1.老是久坐、宅在家看电视，吃垃圾食物，确实会让精虫少4成。

2.酗酒引起的肝功能异常，会影响荷尔蒙，干扰精虫正常制造。

3.腰围太粗、肥胖引起的代谢症候群，会让性功能、精虫的质量下滑。