18项指标，测你是否有创意

创意难以言明，它一方面和人格特质有关，也受情境影响。灵感会在无意间一闪而过，却在最需要它的时候遍寻不着。创意思考和其他的思考不同，其中牵涉复杂的认知能力。

神经科学试图解释创意的复杂性。科学上，创意的运作超出我们所理解的左右脑功能区分（左脑掌管理性、分析；右脑掌管创意、情绪）。事实上我们还不能完全掌握想象力如何运作，只知道创意牵涉了复杂的认知过程、神经路径和情绪。

心理学也无法清楚定义具备创意的人格类型，因为它们太复杂、矛盾，且似乎和习惯或惯常行为无关。艺术家往往被视为是思绪复杂的一群，但创意的人格特质也不仅囿于「痛苦的艺术家」这种刻板印象。研究显示创意是各种人格特质、言行举止和社会影响的集合。

在这个议题长年耕耘的纽约大学心理学家 Scott Barry Kaufman 告诉 Huffingtonpost 邮报：「具备创意的人不知道自己是有创意的，因为有创意的自我比没有创意的自我还要复杂。最显而易见的是创意的自我充满了矛盾…有创意的人心绪较一般人混乱。」

虽然找不出「典型的」创意人格分类，但还是有些蛛丝马迹可以判断出你是不是创意达人。以下提供 18 项指标：

爱做白日梦

即使小学老师都说了做白日梦事浪费时间，创意达人还是照做不误。不光是 Kaufman，心理学家 Rebecca L. McMillan 在其参与研究的「礼赞正向、具建设性的白日梦」这篇文章中也提到，心不在焉有助生成创意。一般人的经验也呼应这个论点，因为最棒的想法总是在无意间、漫不经心时出现。即使做白日梦是处于心不在焉的状态，一份 2012 年的研究显示，大脑在这种状态中似乎高度运作－因为做白日梦使我们在分心时恢复某些记忆，导致突然的连结和想法形成。神经科学家也发现做白日梦的大脑运作，和想象力与创意牵涉的脑内运作相关。

观察万物

世界对创意达人来说充满快乐与机遇－他们觉得可能性处处皆是，并且时时吸收信息，以此作为创意表现的养分。正如 Henry James 所言，作家不会遗漏任何生活中的细节。作家 Joan Didion 说她随身带着笔记本，用以记下她对人和事物的观察，不过笔记的最终目的是为了更了解自己内心潜藏的复杂和矛盾：「不论如何忠实记录周遭一切，在底下我们看到的总是透明、无耻、难以和解的自我」。Didion 短文《记笔记》（On Keeping A Notebook）中写道：「我们谈论的是一种私密、片段、无以接续的心弦，亦是杂乱无章、飘忽不定的装配，这些只对创造它们的人才有意义。」

只在自己认定有效率的时间工作

许多伟大的艺术家认为清晨或半夜工作最有效率。Vladimir Nabokov 在清晨6、7点起床后随即开始写作；Frank Lloyd Wright 在清晨3、4点起床，工作数小时后再睡回笼觉。不论何时，有创造力产出的创意达人知道最适合自己的工作时间，并且以此规划一天。

视独处为必要

美国存在主义心理学家 Rollo May 说：「为了随时迎接创意的到访，创意达人需要并利用独处时间。也就是我们要克服对于独处的恐惧。」在人们的刻板印象中，艺术家和创意达人通常独来独往，虽不是人人如此，但独处对他们的工作确实重要。Kaufman 认为这可以连结到做白日梦的行为－我们需要给自己时间独处，让心思游荡。「人需要和内在对话，才能表达自我。如果不能和自我连结、不能观照自我，人们无法找到内在那个充满创意的声音。」

扭转生命困境

许多流传久远的故事和歌曲都是在创作者经历锥心之痛下完成－这些挑战像催化剂一般，让创作者得以开创伟大艺术。创伤后的成长是心里学的新兴领域，相关研究显示人们能够利用困境和早年创伤，孕育大量创意。尤其，科学家发现创伤有助人们在人际关系、灵性、欣赏生命、个人力量、以及在创意上的成长－这让他们得以看见生命的新可能。Kaufman 说：「许多人转换困境为动力，开启对于现实的不同观点。原本他们视世界为安全的所在，或某种特定的存在。但创伤瓦解了原本他们对生命的观感，导致他们在边缘游走，并以崭新的视野看待世界，这种经验有助创意发生。」

寻求新经验

有创意的人喜爱体验新的经验、感知、心态－这种开放性可视为创意产出的重要指标。Kaufman 说：「对新经验的开放心理往往是创意成就的强力指标。虽然这种心理的组成层面不同，包括对知识好奇、寻求刺激、接纳自己的各种情绪、拥抱梦想等，但创意达人藉由对外在世界的认知和探索，连结了内在世界和外在世界。」

愈挫愈勇

Kaufman 认为韧性是创意的先决条件。从事创意工作通常会不断遭遇挫折，有创意的人－至少成功的创意达人－学习着不将错完全归咎自我。在一篇谈论爱因斯坦的创意天赋中，富比士（Forbes）投稿人 Steven Kotler 写道：「有创意头脑的人会经历失败，创意达人则是常常失败。」

懂得问大问题

有创意的人好奇心强－他们选择用质疑的态度过一生，即使年岁渐长，也仍然保有对生命的好奇。不论是透过密集对话或独处时的心灵漫游，有创意的人对周遭一切充满问号，他们想知道这个世界为什么以及何以成为现在的样貌。

观察人群

他们是天生的观察者、对于其他人的生活感到好奇，有创意的人喜欢观察人群－并从中得到灵感。Kaufman 表示：「（Marcel） Proust 花了一生的时间观察人，最后他笔下的观察变成了书。观察人群对很多作家来说很重要。他们热切地想要了解人性。」

勇于冒险

从事创意工作是种冒险，许多创意达人勇于冒险，并因此成功。富比士（Forbes）投稿人 Steven Kotler 写道：「冒险和创意之间有深沈且具有意义的连结，但往往为人忽视。」创意是从无到有的行为，需要个体经由创造力驱使而无惧地将成品呈现在大众面前。这份工作胆小的人做不来，因为当创意不如预期，便会遭遇时间、名声、金钱的损失。

视生命为自我展现的机会

尼采相信人的一生和外在世界皆应被视为艺术品。有创意的人是最贴近尼采看法的一群，他们在日常生活中时时寻找展现自我的机会。「创意就是需求、欲望和独特性的展现。」

跟随热情

有创意的人通常受内在动机所驱动－内在欲望引领他们行动，但他们却不受外在奖励或他人认可影响。心理学家表示有创意的人会受挑战性高的活动所激励，这是一种内在动机，研究发现受到内在动机而行事的表现，足可刺激创意产生。在《创意指南》一书中，M.A. Collins 和 T.M. Amabile 两人写道：「出色的创意达人选择具挑战性、危险性的问题，并热切地试图解决，这让他们得以运用自身才华，产生对自我能力的强大肯定。」

突破旧有思维框架

Kaufman 认为做白日梦的另一个目的是帮助我们脱离有限的观点，并探索其他的思考方式，这是创意生成的重要资产。她又提到：「做白日梦得以让我们脱离眼前事物，其牵涉的脑内网络也涉及心智运作－我称它为『想象力的大脑网络』－它让人们可以想象未来的自己，同时想象其他人在思考什么。」研究发现诱发「心理距离」－即站在他人角度设想问题，或者将某问题视为不真实或不熟悉，能够促进创意思考。

对时间不敏感

有创意的人在写作、跳舞、绘画、或以其他方式表达自己时，会进入一种投入状态（flow state），让他们的创造力达于高峰。这种投入状态让人将有意识的思想上升转化成自在的专注和平静，此时的人可不受内、外在压力和扰乱影响，完全专注于自我表现。唯有在从事喜爱且擅长、同时又具有挑战性的活动时，才会进入这种状态－所有具创意的好案子都带有挑战性。Kaufman 表示：「有创意的人早早发现自己所爱的事物，也早已培养出相关技能，因此能够进入投入状态。这需要个体具备的技巧足以完成活动所赋予的挑战。」

亲近美好

有创意的人往往有绝佳品味，因此他们喜欢身处美好的事物之中。近期刊登于《美学、创意、艺术的心理》期刊 (Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts) 的一篇研究指出，音乐家－包括管弦乐团的乐手、音乐老师、独奏家－都对艺术美感有高度的敏锐度和共感。

连结各类讯息

最能区别出创意达人和一般人的不同在于前者能看出人所不见的可能性。换句话说，就是拥有独排众议的视野。许多伟大的艺术家和作家认为创意仅仅是种能够连结各类讯息的能力，但这些讯息一般人根本没想过要连结。贾伯斯说：「创意是将各类事物连结。有创意的人如果被问到如何做事，他们会有罪恶感，因为他们并不是真的做了甚么，他们只是能将过往经验连结并且纳入新事物。」

经常撼动旧框架

Kaufman 表示多元经验对于创意的养成比任何事物都重要。有创意的人喜欢撼动旧有框架、体验新事物、避免让生命单调又平凡的一切。她说：「有创意的人较常人有更多不同经验，而习惯会扼杀这种多元经验。」

把时间留给澄澈的心智

有创意的人了解心智清晰的价值－因为他们需要它。许多艺术家、创业者、作家、如 David Lynch 等的其他创意工作者，透过冥想来探索最具创意的心灵状态。科学家也支持这个观点，并提出心思澄澈可以刺激大脑能量。一份 2012 年由荷兰主持的研究发现，某些冥想技巧可以提升创意思考，这种让思路清楚的练习可以改善记忆力、提升专注力、解决情绪问题、减少压力和焦虑，同时增加思路的清晰－这些都有助于创意思考的产生。