三大好习惯，促进血液循环

在日常生活中，养成促进血液循环的习惯，也是相当重要的一件事。因此接下来将为大家介绍，具有提升血液循环效果的走路方式、坐姿与站姿。

促进血液循环的走路方式

NG姿势／有些人走路时，会将重心放在后侧，但是这种走路方式很难使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「帮浦功能」无法发挥效果，容易造成血液循环不良。

正确走路的3大重点！有效提升血液循环！

1）姿势端正，抬头挺胸。 

2）行走时，双脚脚掌确实踏在地上。

3）经常将注意力放在小腿肚上。

促进血液循环的坐姿

翘脚会压迫臀部的血液循环，若长时间久坐，血液循环将会越来越差，双脚也会水肿得十分严重，身体健康更会日益恶化。

养成正确坐姿的3 大重点！有效提升血液循环！

1）使用椅垫。 

2）避免翘脚。 

3）每坐1小时，便起身活动筋骨。

促进血液循环的站姿

用「猜拳」提升血液循环，穿着鞋子也能做！有效提升血液循环！

1）双脚趾尖用力，模拟猜拳的方式蜷缩，有如比出「石头」的动作。 

2）将用力缩起来的趾尖完全放松，模拟用手猜拳的方式，比出「布」的动作。重复步骤1与2。