我的东西少，但我很幸福！

我的东西少，但每天都很幸福！－１０个减物法则

· 佐佐木典士

「拥有=幸福」的唯一答案，已然崩解。人，其实有更自由的选择。从断舍离到极简主义，暂时跟无止尽的物欲保持距离，开始思考「幸福的形式」。

我35岁，单身。在出版社担任编辑，明明没结婚，却也没存下什么钱。以前那一点也不值钱的自尊，现在也没了。对工作失去热情、连女友也跑了。大概就是世人说的人生失败组吧！我没有丰功伟业，也没什么值得炫耀，但接触「极简主义」后的我可以大声地说：「我的东西少，但每天都很幸福。」

减少后，才能看得见的「重要」。不被常识束缚的富足人生。

rule01 舍弃「无法丢东西」的刻板印象

这个世界上没有「无法丢东西的个性」，只有自认为「自己无法丢东西」的刻板观念。心理学有个专有名词称作「习得性失助」，当一个人处于可以自我改善的状况，也有改善的能力，却因为自己「无法或舍不得丢」而经历无数失败，最后就会放弃改变。

只要清楚知道自己丢不下手的真正原因，就能学会丢东西。各位要理解的是，能否丢东西并非取决于个性。这个世界上不存在丢不掉或舍不得的个性，你只是不熟悉「丢弃的技术」罢了。你并非没养成「丢弃的习惯」，而是养成了「不丢的习惯」。过去的我住在垃圾屋，如今住在极简的房子里，我改变的不是我的个性，只是养成丢弃的技术与习惯而已。

rule02 丢弃是一项「技术」

人不可能不经过学习，就突然会说法文；同样的，你也不可能今天早上一醒来，突然变成断舍离的高手。一路走来，我丢过无数东西，从我开始丢东西到现在已经五年多。各位无须担心，丢东西的时间是可以缩短的。

丢东西其实一点也不花时间。第一天先丢垃圾；第二天卖掉书与CD；第三天卖掉家电；第四天回收大型家具。无论家中物品有多少，只要像这样按部就班地处理，一星期就能丢完所有多余杂物。我们之所以花那么多时间丢东西，并非花在在丢东西这件事上，而是下定决心丢东西。就像我们学外文，愈说就会愈流利，只要我们持续丢、每天丢，便愈来愈懂得如何丢东西。养成习惯，就能缩短丢东西的时间，一辈子都受用的公式。正确来说，丢弃是一项「技术」。

rule03 丢弃不是「失去」而是「收获」

一提到丢弃，大家都会有一种失去的感觉，内心涌现负面情绪。各位一定要抛开这样的想法，事实上，丢东西可以让我们获得更多。我们将拥有超乎想象的时间、空间、自由、便利性和重生的能量。关于这些收获，我将在第四章进一步说明，我要再次强调，放手能让我们拥有更多。

不要只想着因丢掉而失去的物品，而是要专注于丢弃后带给我们的收获。我们要丢的东西具体可见，所以让我们犹豫不决，丢弃后的收获看不见，所以很难察觉。不过，看不见的收获，比我们丢掉的东西更有价值。丢弃时不要感伤自己「失去」的物品，应该专注在「收获」上。

rule04 找出无法丢东西的原因

很少有人能在一夜之间蜕变成极简主义者。诚如先前所说，丢弃是一项技术。我一开始也无法丢东西，但后来愈丢愈有心得，即使如此，我还是有很多丢不下手的物品。「无法丢东西」并不可耻，所以请务必明确察觉箇中原因。在最初的阶段丢不掉东西也无须在意。

请你用手触摸自己丢不掉的物品，问自己为什么丢不掉。是因为价格昂贵？罪恶感？没有好好使用物品，觉得自己很丢脸？对送礼的人感到内疚？不想连回忆一起丢掉？无法抛弃虚荣心？或是纯粹不想丢，因为很麻烦？刚开始无法丢东西没关系，只要弄清楚原因即可。

rule05 你并非「无法丢东西」，只是「讨厌丢东西」而已

哲学家史宾诺沙曾经这么说：「当人说不可能时，代表他已经决定不做了。」人虽然会希望减少身边的物品，但内心还是觉得自己丢不下手。认真找出原因真的很重要。唯一要注意的是，绝对不能因为是自己的感觉，便不加思索地接受这个原因。因为这个原因很可能经过美化，例如充满美好的回忆、重要的人送的礼物等等，在美化过的原因背后，通常都存在着真正的理由，象是丢掉这项东西很麻烦。

人通常喜欢维持现状，享受安逸。丢东西是一种行动，让东西「原封不动」不是行动，而是维持现状，这样确实比较轻松。当一个人一昧追求眼前的安逸，维持「原封不动」的现状，有一天就会被大量杂物围绕。

rule06 在有限时间里做真正重要的事

我原本有好几个银行账户，后来统整成一个，也剪掉了不常用的信用卡。现金卡与信用卡只是一张薄薄的卡片，却耗费我们太多心力。光是记住余额剩下多少、缴款日期，担心卡片被偷、被盗用就已经耗掉许多心力，更别说若是不小心钱包掉了，还要花时间联络发卡银行挂失并申请新卡。

没想到小小的一张卡片会占据我们这么多时间和心力。现代人的身体构造与五万年前一模一样，完全没有进化，所以我们没有多余的精力去应付无谓的事物。我们一定要删除更多不重要的事物，让心和脑迅速动起来。若不这么做，我们将无法判断什么才是重要的。就算真正重要的事物出现在我们眼前，我们也会被拖累，无法确实行动。

rule07 从「现在」开始！丢弃就是一切

等我处理完手上的案件、等我有空之后，我再来丢东西。等事情告一段落，等「哪天」再来丢吧！只要你有这种心态，丢东西的「那一天」就绝对不会到来。绝对不是等事情告一段落再来丢东西，而是东西丢了，才能获得心灵的平静；绝对不是有空再来丢东西，而是东西丢了才有空。你要做的是立刻行动，现在就开始丢。丢弃是你目前的第一要务。

虽说丢弃是一项技术，但绝对不是先学好技术再开始丢，也不是先看完本书再丢。磨练技术最好的方法就是边丢边学。请各位立刻阖上书本，准备好垃圾袋吧！现在不丢就不会丢了，若你还在想有空时再丢，那么你永远丢不了。丢弃正是一切的开始。

rule08 丢了之后绝不后悔

若从之前住的垃圾屋算起，我现在拥有的物品差不多是当时的百分之五。假设当时我有一千样东西，我已经丢了九百五十样。而且我从来没有后悔过。因为，那些东西对我而言微不足道。人之所以不想丢东西，都是因为害怕之后还会用到，或认为未来可能会庆幸自己没丢这样东西。

我能理解这种心情，这是每个人都会有的情绪反应。但我想对这样的担忧说一句话：「丢了之后绝不后悔」。我还要对所有丢掉的杂物说：「把你们丢掉是对的。」

rule 09 先从垃圾开始丢

善用养成习惯的小祕诀，帮助我们丢东西。养成慢跑习惯最有效的方法是，第一天以「走到玄关」为目标；第二天则是以「走到玄关穿慢跑鞋」为目标。每天达成一个小目标，累积愈多成功经验后，未来就能达成终极目标。棒球选手铃木一朗曾经说过：「不断累积小细节，是通往成功的唯一途径。」丢弃也是同样的道理。从现在起，一步步累积「丢掉东西」的成就感吧！

第一步就从显而易见的「垃圾」开始丢起。例如空罐、空的便当盒等等。如果你家到处都有这类东西，请立刻丢掉。打开冰箱检查里面的食物，丢掉那些过期食品吧！将破损的衣服全部丢掉，坏掉的家电也全部丢掉！从一看就知道是「垃圾」的杂物开始丢。

rule10 同样的东西超过两个以上也要丢掉

若同样东西超过两个以上，你也可以丢掉了。你家里是否有两、三把剪刀？没用到的原子笔有五、六支？极少使用的毛笔也有两支？人之所以不知道东西放在哪里，通常都是因为同样东西超过两个，而且都没有固定位置。在这样的状况下，同样物品会散落在家中各个角落。一旦同样东西超过两个以上，便很难掌握库存量。

如果你家里有三把剪刀，无须一下子丢掉两把，可以只丢一把。选择标准相当简单，凡是自己不喜欢的、没在用的、功能性较差的物品，请全部丢掉。减少剪刀数量，并不会妨碍你剪东西；减少原子笔数量，也不会让你无法写字。

超过两个以上的东西请减量，以留下一个为最终目标。